登山需要的裝備

　　登山是很好的一項運動，能對我們的身體進行更好的調理，但是我們一定要做好充足的準備，下面和小編一起了解下登山要哪些裝備呢。

　　登山要哪些裝備呢

　　個人裝備：

　　大揹包：大容量、良好的揹負系統、防水、耐磨、重量輕。當然了，如果符合以上的條件，再要求揹包自重輕就有點比較苛刻了。我帶的是BP65PT，防水、耐磨效能不夠，自重比較大。

　　揹包防雨罩：最好是大揹包原配的防雨罩。

　　內衣及便裝：排汗快乾的內衣褲，長短袖1套;T恤，短褲，各1件;大頭巾1塊***擦汗、代替帽子、旗幟、醫用三角巾***;

　　外套：衝鋒衣或防水風衣，快乾長褲各1件;

　　帽子：遮陽，擋寒，1頂;

　　手套：防荊棘，1付

　　腳：外穿厚襪子***非棉，羊毛***，內穿排汗隔汽襪子***COOLMAX材料***，各2雙;

　　鞋類：遠距離重灌登山鞋，TEVA涼鞋，高幫軍膠，各1雙;

　　雨具：特別重要，建議攜帶2套雨衣***1個大而結實的，一個輕便的***，這次輕便的雨衣我送給嚮導了。

　　防護用品：護腿，護碗，護膝，護踝，這次沒帶，忘記在家裡了;

　　攀登：70cm長冰鎬1支，登山杖***沒帶***，帶絲扣主鐵鎖1個，長扁帶套2根，抓結繩2根，8字環1個。備用技術器材：普通快掛4個***非技術攀登使用，不能承重，用來在揹包上外掛小物件***

　　登山活動要注意什麼

　　平時鍛鍊體能，培養登山技能，並多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，攀登會覺得輕鬆許多。

　　從事登山活動應依規定檢附相關資料向警察機關申請入山許可證***如為國家公園生態保護需向國家公園管理處申請入園許可登***，並需有經驗及對路線熟悉嚮導及領隊同行。

　　向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　登山行程計畫須慎密、完整並徹底瞭解，並將行程告知家人。

　　活動前應注意氣象預報，查明路況，以為是否入山之依據。

　　對於登山裝備及糧食，應準備完備，不可短缺，並應瞭解每一項裝備的使用方法，且於活動前徹底檢查。

　　應選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且隨時注意火源，睡前或離開時務必確實熄滅火源，以免發生火災。山區午後常布雲霧，不可沿途逗留，應儘早抵達宿營地點。

　　隨時注意氣候狀況，遇有颱風或豪雨應提前下山。

　　登山初行稍慢，調整步伐，逐漸增加速度，但不宜太快，中途休息不可大久。

　　山區水源缺乏，應節約用水，並將水壺隨時裝滿水。口渴時喝水不可大量，潤喉即可。喝水不要太多太急，預防水中毒。如果遇到不正常發熱或者想嘔吐現象，應該停止前進，預防中暑。

　　切忌在無路溪谷中溯溪攀登。如不幸迷路時應折回原點或尋找避難處所靜待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。

　　上山之後，記得不要隨便把衣服脫光，當心失溫。可能的話，多帶一件乾衣服替換，或者把汗用毛巾排幹。

　　通過斷崖或溪流地時，應互相幫忙，必要時可輔以登山繩通過。

　　攀登山壁時勿急躁，以手指試探力點之穩定性，謹守三點不動一點動之原則。

　　行進中若發現毒蜂或蛇、熊等動物時，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道。營地餐後或睡前，食物宜包裝收拾，以免動物吃食。

　　應確實服從領隊及嚮導人員的指導，並遵守團體一切規定。應確實依照行程計畫進行，勿隨意變更。登山隊伍切勿拉長，嚴禁脫隊獨行或擅離路線。

　　注意途中各種景觀特徵，休息時核對地圖，瞭解自己的方位、地點。行進間留心路面，看風景時須停下腳步，勿邊走邊看，並留意現場，勿於危險地區停留。

　　登山時如發生惡劣氣候、缺糧或發病等山難事件時，應即利用無線電與當警察機關連繫，以便立即救援。

　　登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到登山的樂趣，疲憊時，可以多觀賞一下週圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力。

　　下山一定要控制住自己的腳步，切不可衝得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放鬆膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　　在野外登山，由於很多登山道未經過整理和開發，在裝備上儘可能保護自己，雙肩揹包平衡負重，長衣褲要穿好，防止樹枝刮傷。保護腳踝的登山鞋，厚襪子防磨損。帽子是防晒和保護體溫也是不可以缺少的。