登山需要準備哪些裝備

  想要去登山,一些登山的用品就要提前準備好,那麼你知道野營登山用品都有那些嗎?跟著小編一起來看看吧。

  登山需要準備的裝備

  一穿著

  a. 帽子:有了它,可使你減少30%體內熱量的散發,當然如果有一頂防水、保暖兼備的帽子,那將更好了!有人在高山上行走,因為沒戴帽子,又加上風的吹襲,就造成了頭痛的傷害。

  b. 內衣褲、外衣褲:很多人總認為要去爬山只需在家中隨便找些舊衣褲穿就可以了,如果你瞭解布料的特性,也許你會有正確的選擇。只有羊毛衣褲,才能在吸溼30%之後,仍有保溫效果,事實上有些仿毛線的衣褲也不錯,這些你都找不到的時候,就應該去買一套登山專用的保暖衣褲了。至於內衣褲,我可從沒聽說過有人平常就穿運動用的排汗內衣褲,因此沒有替代品,因為失溫就是從這最貼身的內衣褲開始引起的。

  c.風雨衣:不論你參加一天或數天的野外活動,它永遠是你的好夥伴,可別輕易拋棄它。現今市面仍以GORE-TEX布料製成的雨衣褲最佳。

  d.手套:需要時,它也是你的好幫手,以羊毛或一些不吸水、保溫好的化纖材質為佳。

  e.登山鞋:現在很多人仍穿著運動鞋、旅遊鞋上山,它們在保溫、防止碰撞及扭傷方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人,應該以一雙排汗內襪,一雙羊毛或棉織厚襪的穿法最佳,然後在遇雨或雪天時,再加一雙防水腿套,那就更完美了。

  二裝備

  a.刀:國外的戶外活動者,幾乎沒有人不帶一把刀的,因為在他們的野外活動指南上,就已經闡明瞭刀的重要性;中國的牧民在山上工作時,也一定隨身攜帶番刀一把,因此他們也有許多有益的經驗。當你遇到突發情況的時候,刀能夠做很多工作,如搭建避難所、生火、做擔架、柺杖等等。總不能出現狀況時,再下山找人借刀吧!除非你早已練成了中國功夫--鐵砂掌,不然可別忘了找一把適合自己的刀。有了刀後,更要時刻保持鋒利。有些人的刀,早已凹凸有序的似鋸子般,他們仍帶著它上山,那真象帶一把廢鐵一樣,搞不好那刀比手刀還不管用呢!

  b.火柴:它可以為你帶來熱源,而火柴也需要做防水處理,現在很多人改帶打火機,事實上就算你帶了打火機,火柴仍是必要的裝備。

  c.手電筒及頭燈:夜間可供你照明及打訊號。

  d.地圖與指南針:這也是很多登山者所不以為然的,不去學習其用法,也從不帶在身邊,因此當自己迷路後,馬上就失去了方向與目標,於是在山裡亂走,這在山難事故中佔了相當大的比例--迷路與失蹤。我們奉勸每位登山者,自己要帶指南針與地圖,並事先熟悉它的用法,它會在關鍵時刻幫助你找出一條生路來,且地圖上會告訴你在什麼地方有村莊或公路。如果你上山時,你的領隊和嚮導沒有發地圖給你,最好找他們要一張。

  e.求生盒:一個大小合適的密封盒,其內裝有:細鐵絲一段防水火柴和打火機、求生紙或防水布、蠟燭一小節、蜂蜜一小罐或糖果少許*胃藥及個人內外用藥品、求生卡、火種,如果買不到也可自己做一個,最好用金屬盒裝這些用品,因不得已時,它可用來炊煮東西或熱水。而指南針和刀,原就是個人必備裝備,隨時都要用,可別放入求生盒內當求生物品哦!

  f.求生卡:卡上記載了個人資料及求生急救的步驟,如此對一些遇事會緊張得不知所措的人,是有很大幫助的,可依書本上的求生步驟,簡單製作一張小卡片,並記入個人資料,然後用防水膠處理後,放入求生盒內。

  g.緊急避難帳篷:這是一頂只有900克重的超輕一人帳,名為緊急避難帳,那當然是讓你在遇到特殊事件時才拿出來用的。就因如此,如果你擁有它,你及你的隊友都將多一份保障,況且,當你在冰雪地遇到遇到特殊情況時,你可用它包住六、七人,然後在裡面點一支蠟燭,如此就能抵抗零下二十度的低溫至第二天。在日本,這是一位嚮導的規定裝備,不論是一天的郊遊或是多天的行走,他們都會帶著它,因為他們認為嚮導的技能與體力多優於一般登山者,所以他們有責任在山區遇到自己的朋友或他隊的人員有意外時,馬上擔負起救援的工作。因此,就是一天的郊遊活動,他們的揹包裡,除了此避難帳外,還會加帶一瓦斯爐、二人小炊具、急救用品及緊急用藥,以及一個超輕睡袋。

  h.睡袋:必須視你前往的山區來選擇一個適宜的保暖睡袋,也有人帶著平地露營用的絲棉睡袋到高山上去,結果當然很慘了!只差一點就凍死,也不必談求生了。

  老人登山的原則

  熱身

  登山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部:站立,兩腳間距略比肩寬,雙手抱住一側腿,背部打直,身體下壓;活動膝關節:屈膝,雙手放在膝關節上,順時針轉動,然後逆時針轉動;活動踝關節:站立,重心放在一條腿上,另一條腿腳尖著地,先順時針後逆時針轉動。

  呼吸

  在整個爬山過程中都要保持一定的呼吸頻率,一般情況下心率要保持在一分鐘120-140次數為宜,然後再逐漸加大強度,不能突然加快腳步或者做拼命的衝刺,這樣會導致呼吸頻率的改變,引起身體不適。

  省力

  爬山最省力的方法是上山時最好重心前傾,可以節省1/3左右的體力,下山時走Z字形,可以保護膝關節少受衝擊,同時也可以節省體力。

  補水

  任何運動都需要補水,特別是在爬山前10-15分鐘要喝400-600毫升的水,而在爬山過程中按照少喝多飲的原則即可,這樣可以減輕在運動中的缺水程度,同時也是最為科學的飲水方法。

看過的人還會看: