肩頸背部放鬆瑜伽應該怎麼做

　　瑜伽具有塑形、強身、放鬆身體的作用，尤其是對上班族的肩頸背部放鬆。那麼?接下來小編和你一起了解肩頸背部放鬆瑜伽的相關做法。

　　肩頸背部放鬆瑜伽的做法

　　1、肩頸背部放鬆瑜伽示範動作1

　　起始位置:肩胛下壓、挺胸、雙眼看前。頭部慢慢向左移,移動到感覺有伸展到肩頸部位即可,停留15～20秒然後回到原點在換右邊,切記不可用旋轉的方式。

　　2、肩頸背部放鬆瑜伽示範動作2

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