初級睡前瑜伽視訊
瑜伽作為一種專業的健身方式,下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
教程 如何選購瑜伽用品
1、瑜伽服
服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求服裝選擇伸縮效能較好的材料,吸汗效能及透氣效能均比較高,不要太緊身。瑜伽服最好採用富於伸縮效能和吸汗效能的材料。穿在身上,既有貼身的舒服感,又能伸展自如。瑜伽服基本上都是上緊下鬆的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬鬆的,這是為了方便把動作做到位。在選用褲子的時候,建議儘量用有綁繩褲頭的褲子。
2、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,有益於促進血液迴圈。
選購瑜伽球要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45釐米或者55釐米的瑜伽健身球,而65釐米和75釐米的瑜伽健身球更適合於高大的男士。更重要的就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球,要非常的有彈性並且具備十足的安全性。