美容養顏喝什麼粥

　　咱中國人都喜歡喝粥，的確不同的粥能夠發揮出不同的養生保健功效，有的粥有助於美容養顏哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏的粥

　　美容養顏的粥NO1：梅花粥

　　材料：粳米100克、梅花10克、冰糖適量。

　　做法：首先提前浸泡梅花1到2個小時，其間可把粳米用大火煮開，接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。

　　中醫認為梅花具有助消化、安神等神奇的功效，常喝有利於保持纖細的身材。

　　美容養顏的粥NO2：山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

　　做法：將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份，然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火併不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

　　此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

　　美容養顏的粥NO3：茉莉花粥

　　材料：粳米100克、茉莉花10克、

　　做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開，然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

　　所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對面板乾燥的人更建議多食用。

　　美容養顏的粥NO4：玫瑰花粥

　　材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

　　做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然後用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

　　玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效，最適合長期心情不爽的女性多食用。

　　美容養顏的粥NO5：桃花粥

　　材料：桃花10克、粳米100克

　　做法：首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時，然後加適量水，用文火慢慢煨至成粥。

　　常言道“面若桃花”，桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液迴圈等強大的養生保健功效。這裡提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。

　　日常美容養顏要避免的誤區

　　1.迷信自制面膜

　　以前這樣的案例接觸的比較少，隨著越來越多的人熱衷於自助美容，各種各樣的DIY面膜的製作方法和神奇功效不絕於耳，這其中有很多的確是有用的，無論是藥理上還是實際功效上都經得起推敲，但有些面膜的製作方法完全是杜撰出來的，毫無藥理依據的面膜的功效往往是杜撰或者被誇大了的，長期使用這樣的面膜，非但沒有效果，還可能產生非常不好的影響，比如有些專門用果蔬皮製作的面膜，實際沒有那麼好的功效，長期使用還可能將這些果蔬表皮中殘留的農藥等有害物質大量吸收到面板中，其後果可想而知。

　　在我的實際工作中，已經接觸過不少這樣的病例，為了省錢或者因為好奇，長期使用未經證實的自制面膜造成面板損傷的女子不在少數，這樣做的結果是承受很大的病痛，而且為了治療會花費不少金錢，更重要的是殘留在面板中的有害物質很難在短期內清除，後期的治療週期會很長，浪費時間，也影響生活和工作。

　　2.經常拍打臉頰

　　很多人覺得經常拍打臉頰，可以增加面板彈性，改善面板的內迴圈，對於美容養顏有很好的效果，也有不少專家這樣建議。這樣的方法本身是沒有錯的，也有醫學依據，但如果經常性地拍打面部面板，很容易導致面板鬆弛，形成皺紋。所以，適當輕輕拍打面部肌膚是有好處的，比如在洗臉的時候或者用了化妝品之後，但一定不要習慣性地長期長時間拍打。

　　3.經常揉捏鼻子

　　有些女性天生鼻樑不是很挺，所以就會自覺或者聽從別人的建議，經常揉捏鼻子，希望能通過揉捏使鼻子慢慢變得挺拔。這是一個很不好的習慣，基本屬於憑空想象而沒有科學依據。在人的面部五官中，鼻子是最早出現皺紋，如果習慣性地揉捏鼻子，最終的結果只有一個：鼻子會更早生成細密的皺紋，還有一個潛在的危險，就是經常揉捏很可能會損害鼻腔內部，因而導致鼻腔的各種炎症，如鼻炎、鼻竇炎等等。所以，如果鼻子不是非常挺拔，比較好的處理方法是通過飾品的搭配來弱化鼻子塌的缺點，還有個不錯的方法就是利用化妝技術使鼻樑看上去更加挺直。

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