籃球如何單手抓球
在單打的時候,一隻手單手抓球,另一隻手一靠在別人身上,很實用。下面是小編給大家整理的,供大家參閱!
單手抓籃球的方法
一是虎口張開的程度大小。虎口是哪裡?就是大拇指和食指中間的位置,下面有強有力的肌腱牽引。抓球的時候此處肌腱的力量大小尚在其次,關鍵在於虎口是否撐得很開。這就要求此處肌腱有一定的韌性。如何判斷?用兩隻手的食指和拇指做出“心”的形狀,很簡單吧?我們不做心的形狀,做一個圓,儘可能做出一個圓形。或者說用一隻手的虎口做出標準的半圓的圓弧,道理都一樣。如果你能做到 ,那麼恭喜了,你的手很適合抓球。如果你的虎口是扁的***像我以前的左手一樣***,那你就需要練一下了。
怎麼練?很簡單。身邊有些朋友都二十好幾了才去學舞蹈,練劈叉,那叫一個生不如死,可是小半年下來,人家劈叉下腰跟玩似的。咱們只需要鍛鍊一個位置,那就是虎口。不需要生拉硬拽,只要你經常性地用手貼球,保證自己的手全覆蓋在球上。虎口成不了半圓的哥們肯定沒辦法讓手掌和手指全方位的貼球,那就用力貼,時間長了肌腱也就拉開了。當然這裡必須要提醒,一定不要過度,玩玩就行了。
二是用力的方式。如果你手沒那麼小,而且你已經可以全方位手掌貼球,那你就要苦惱了,為什麼還抓不起來呢?是手的力氣不夠大嗎?當然不是。力氣再小,肯定也能拿得動啊,對不對。關鍵在於你的五個手指用力是否均勻。注意,不是手指指端用力***球畢竟是圓而滑的***,指端用力稍大球就跑了。用你的手指的筋慢慢往裡收,類似的原理大概像那種搬磚的工具,只有全力貼合了才能把磚牢牢卡住。也就是說,咱們與其說是抓球,不如說是“卡”球。這個是需要自己慢慢體會的,只能在與球的長期磨合中產生感覺。
三是因“球”而異。目前市面上常見的球材質大抵有這麼幾種:橡膠的,合成皮革的,天然皮革的。橡膠的屬於中低檔球,一般一百塊錢左右的都是這種,水泥地球場的首選。這種球特別是新球表面有一層漆狀物,用手抓起來很輕鬆,因為這種漆狀物和手有一種吸附力,能被手牢牢握住。不過時間久了這球就暴露出了它不黏手的本質,表面的顆粒都磨平了,再附上泥土,就不太好用手抓了。怎麼辦呢?如果你確定你是想進球而不是***的話,那就老老實實的投籃或者突破吧,如果確實想***一下,建議你從身上抹一把汗再要球,手上半溼不溼的情況下抓球也是很簡單的。對另外兩種球,質量會好一點,當然價格也偏高一點。這種球一般手感格外好,抓球無壓力。不過這就看對手了,如果是個高手,還是省省吧。
打籃球 如何單手抓住球
1、先決條件是手要大,然後手指要有力,強你手指力量的練習,如俯臥撐,用手指頭撐地。
2、就是你手指的韌帶的彈性怎麼樣。平時訓練的時候要儘量把五指之間的韌帶抻開。
尤其是虎口那個位置的韌帶要儘量的伸拉他,這樣會有比較好的效果,一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。
怎樣才能做到單手抓球
方法一:拇指要摳球的筋溝,無名指 或 小指 摳住兩張球皮距離以外的那條筋溝,用力抓!如果你有足夠的指力,是一定可以抓起來的!
方法二:同樣是摳住筋溝。五個手指,摳住側面球的筋溝;一個指頭摳一個。這個方法對於筋溝有凹槽的球,特別實用!
最後帝哥再提個醒兒,抓球的時候,儘量別抓籃球logo那一面,所有的籃球logo面普遍都偏滑......也許會對你有影響~!