單手抓籃球技巧

　　你想學習怎麼用單手抓籃球的技巧技巧麼?不用擔心，下面是為大家整理的，望大家喜歡。

　　怎樣可以單手拿籃球?

　　手要大1 要天生的手夠大

　　2 沒事多摸摸球

　　3 無聊的時候壓手筋，你啊..算吧喇..呵呵，很簡單，用502膠水粘在手上不就行了嗎?拿雙面膠把手粘住手要大，這是最基本的，還要有足夠大的手力。手大的人可以用一隻手拿手小的人可以用萬能膠粘也可以天天練習用手拿要手大對球的手感要柔和一些手要舒展我現在1.65 但是可以單手抓球這不是每個人都能做到的吧?不過想要拿的話還是要多練習.。

　　怎麼才能單手抓籃球呢?

　　沒有什麼太大的限制，我開始是練習抓沒有氣的籃球，慢慢的開始練習抓有氣的。只要你堅持，我相信你一定能抓起來籃球。一般來說都是用手吸，但我是用手抓籃球的縫隙[明白嗎?哥們]。因為我上學沒時間練習，但我朋友練時間長了就能抓起來。不騙你我也是喜歡打籃球的么。我172釐米，但彈跳好點。手掌後大，手腕有力.苦練一下就可以了.肯定要手大咯手掌要打，手指要長。手掌要有力.這是物理問題手掌對球的摩擦力要大於球的重力手小對球的受力面積小就抓不起來了沒訣竅要手大，手太嫩就抓不起來手掌要打，手指要長。我只有前者，沒有後者，但是拿籃球還是有點吃力每天雙手對牆，五指張開，手肘前後運動。練習手指力量所以手指力量也是很重要的。

　　如何才能單手抓到籃球球

　　先決條件是手要大，然後手指要有力，增強手指力量的練習，如俯臥撐，用手指頭撐地。另一方面就是手指的韌帶的彈性怎麼樣。平時訓練的時候要儘量把五指之間的韌帶抻開.尤其是虎口那個位置的韌帶要儘量的伸拉他.這樣會有比較好的效果.一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。認證但是很好用。達到一定程度會有球和手之間有粘性的感覺。以上都是我的訓練體會僅供參考，左右手交替更換這樣可以增加協調性。單手抓籃板球平時可以自己練習的方法是將球高拋然後用單手往下摟，我就是靠它作到單手抓球的，抓球有兩種吧一個是你直接把球抓起來，動作好看可以很快的轉到下一個動作，訓練提高辦法是長時間多次數的運球，這個靠你的。第三籃球得熟悉的例如雖然我的手不大但是還是可以抓一些籃球以為我知道我的在什麼地方容易上力不容易把球擠開。就是條紋哪。

　　單手拿籃球上籃時怎樣才能更穩

　　身體把對手靠穩了打穩定性會提高的手抬高練練蹲舉對彈跳好在沒事把身體練壯點可以抗先抗一下跳高單手上應該可以了用手掌和手腕夾著，再來個暴扣，太帥了能抓住就住就不能就拖著慢慢練習.進步會很大的能抓自然要抓!但是如果你抓不了!那你最好先練力量腕力熟悉球感才能練好所謂的單手上籃身體把對手靠穩了打穩定性會提高的單手上籃時，要把球丟擲去，起三步不要太晚，用手託著球，向籃板上拋，打板進球，視野要寬，不要被帽能抓自然要抓!但是如果你抓不了!那你最好先練力量腕力熟悉球感才能練好所謂的單手上籃身體好啊手大就好多打啊。

　　怎麼樣能單手拿籃球往下呢!而又不掉的那種! - 已解決 - 搜。

　　要抓住球，首先手要洗乾淨。不能粘上土或灰塵。其次，要有一個手感好的籃球。最好是新的。手指扣住籃球的花紋。指頭用勁。就可能了。 ***我16歲，1.60m，就可以抓住了***手夠大的前提下就要靠手指力量。拿球其實並不用使用太多蠻力。只要手輕輕一搓，就應該可以拿起來。某層樓上所說的手腕彎曲完全沒必要，那是夾球。這個要你手掌大才行啊!!!多練習吧首先要你的手足夠打其次要有足夠的手指力量最後要你想去拿這個球!手掌要大，而且手腕要彎曲，用力把球吸下來……用雙面膠啊，要不就每天拉伸手掌加強手指頭的力量也能抓起來如果你的手掌沒有標準的大就不行了不是硬抓而是技巧性的用力，前提是手掌足夠大!如果手小，可以用手腕抓住。

　　怎樣可以單手拿球***籃球***??

　　每天都系統性地嘗試去抓球但如果手不夠大的話也是很難的手當然要大抓球取決於手的大小手掌要大手不用太大，有技巧的，球勾到手腕處手指要有力量手掌大是前提還有要練習小臂和手指的力量有助於提高握力，握力大了自然就能抓球了如果你想速成，我可以告訴你一個方法，就是1。關鍵是你的手掌要大首先手要大，然後就看你球感了有大手應該就沒問題。

　　怎麼樣練習單手抓球***籃球***?

　　你就用手摸摸著摸著你就會感覺好象有那種摩擦的感覺了開始能抓起來但馬上又掉下去了但這是好兆頭總比起不來強接著摸找感覺時間長了你就會使勁了手一放上就抓起來了我就是這麼弄的其實不用使多大的勁就是感覺我是一個女生愛打籃球手也很小但我就能抓球我們班男生都說我厲害呢他們好多人比我手大都不會抓就是因為他們用蠻力培養手感最重要這個要有一定的天分!!!天才***要練好***要99%的努力加上1%的天才!!我才上初二!!現在有1.75米左右!!我沒這裡有個初二1.83左右的!!手大!!可以抓住球!!我現在也在多加練習啊!!你手夠大就可以了當然手掌要夠大啊最主要的原因.. 手要夠大.. 其他的都很其次。首先手不大是不行的，然後要有良好的手感。每天拿著籃球單手去抓它這有什麼難.抓球要有手感，當然手大的可以忽略.主要就是找出你那個球的摩擦力最大的那個地方.比如幾條紋路之間.還有抓的時候掌心。你有沒有看過吸盤能吸西瓜，那你的手就要像吸盤一樣，如果你的手掌不夠大，那你的手力要夠大，才能抓起來經常性的摸籃球使手對籃球有一定的手感時間長啦再加上你手差不多大就行啦。

　　如何才能單手抓到籃球球?

　　教你一個我用過的方法，可能比較土，但是很好用，我就是靠它作到單手抓球的，抓球有兩種吧一個是你直接把球抓起來，這個靠你的手指力量以及手指的擴充套件度訓練方法是左右手的大拇指和十指水平對撐逐漸增大你的虎口的間隙，在撐手的時候開始會比較疼慢慢就好了。另外一種抓球指的的空中抓球的單手的好處是快速，制高點高，動作好看可以很快的轉到下一個動作，訓練提高辦法是長時間多次數的運球。達到一定程度會有球和手之間有粘性的感覺。以上都是我的訓練體會僅供參考。單手抓籃板球平時可以自己練習的方法是將球高拋然後用單手往下摟，左右手交替更換這樣可以增加協調性。還可以更容易的把動作領會好。有用的話別。