白領如何健康午休
夏天晝長夜短身體容易睏乏。上班族如何利用午休時間讓身體好好休息一下呢?下面是小編為大家帶來的白領健康午休的幾個方法,歡迎閱讀。
白領健康午休的方法:找個地方打個盹兒
午後1 點鐘,人的精神狀態處於低潮,如果能安靜地休息一會兒,對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的地方,躺下來,伸展開身體,小睡一會兒,是一件非常愜意的事。
如果你的辦公室不具備這種條件,至少可以忙裡偷鎔打個小盹兒。醒來後,站起來伸個懶腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。做點有趣的遊戲想提升腦動力,可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。例如和同事下圍棋或是做些有趣的小手工,動手又動腦。
白領健康午休的方法:散步
散步是最適宜的午休活動。午飯後去附近的街心花園、綠化帶等空氣清新的場所散步,在人少的空地上,可以停下來做幾節廣播體操或伸展動作,讓自己微微出汗。充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復。
白領健康午休的方法:整理辦公桌
利用午休時間整理辦公桌,讓工作氛圍儘量整潔有序。如果時間允許,還可以把上午的工作簡單理一理,記錄一下要點;將下午的事情分分類,預先安排一下。這些簡單的工作可以讓你從放鬆的休息狀態自然過渡到工作狀態,讓下午的辦公室時光更輕鬆。
白領健康午休的方法:站著聊天
利用這段時間和同事聊天,交流生活趣聞或養生心得。最好站著聊天。因為飯後站立15-30分鐘,是最佳的養生方法。不僅有利於食物的消化吸收,還能防止出現小肚腩
最近訪問
- 白領如何健康午休
- 感冒不能吃的水果有哪些
- 中國十月份最適合去旅遊的地方
- 幼兒園中班課後教學反思
- 小升初小學生英語作文萬能模板
- 怎樣做高爾夫球童
- 簽訂勞動合同的作用是什麼
- 五行屬土的字有哪些取名字
- 孩子做家務的意義與作用有哪些
- 去看望老年人送什麼好
- 美食的烹飪製作祕訣與竅門
- 中小企業如何進行智慧財產權保護
- 啞鈴鍛鍊胳膊的方法
- 有關經濟危機的論文
- 瑜伽呼吸的原則有什麼
- 高二如何學習語文高二語文學習方法
- 技校學生自我反思與評價
- 電腦不能開機怎麼備份資料
- 關於產科的意思和精選造句
- 電腦老是突然間重啟該怎麼辦
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字