春天養生簡訊

  春季是溫度逐漸上升,退去冬日的寒冷,那麼在這萬物復甦的春節怎麼養生好呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  ***一***

  1. 一宜微微出汗水,二宜手腳要保暖,三宜鍛鍊防流感,四宜多喝白開水,五宜調養精氣神,六宜太陽常常晒。

  2. 少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

  3. 多吃菠菜好處多,吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡,血液迴圈更靈活,更能排毒又瘦腿,還能保護視網膜。

  4. 春季吃筍正當時,注意幾點更營養;適量原則別貪多,每人每餐半根限;選擇每節距離短,鮮嫩入味嚼勁好;沸水焯燙再烹飪,去除澀味是高招。願快樂安康!

  5. 春季踏青賞景忙,運動健身有門道;經濟自然自行車,腿部關節好鍛鍊;慢跑散步最大眾,持之以恆減肥妙;騎馬提升敏捷度,身心愉悅魅力繞。願快樂安康!

  6. 春季養生有妙招,情濃貼心分享你;青色食物養肝妙,青檸檬水常飲好;枸杞提升肝排毒,每天三十顆最佳;按壓足背太沖穴,輕微酸脹五分鐘。願快樂安康!

  7. 健康在春天,幸福在春天,送你一個蘋果,感冒見你躲,送你一個香蕉,疾病見你逃,春季養生最重要,養肝護胃不能少,多做鍛鍊身體好,青春常在不變老。

  8. 春天養生,重在養肝;事無鉅細,注意分擔;飲食調養,少酸多甜;多喝茶水,排毒養顏;走走看看,豁達心寬;寒從腳起,保暖為先;貼士掛念,祝你康健!

  9. 春色令人醉,養生莫荒廢。讓燦爛陽光晒晒背,讓快樂心情消疲憊,營養均衡多飲水,鍛鍊身體人不累。健康最為珍貴,願你笑容明媚。

  10. 初春時,天無常,易感冒,需謹防;肝氣盛,宜生薑;勤活動,防腿老;睡眠足,精神爽;清淡食,消化良;祝福你,永健康。

  11. 海帶含碘治甲亢,常吃菜花癌症少;芋頭散結治瘀腫,荸薺利咽熱火消;胡椒驅寒又燥溼,蔥薑辣湯治感冒;心血管病食木耳,銀耳強身又補腦。願快樂安康!

  12. 亭亭玉立荷蓮藕,止血安神解酒妙;養血平肝黃花菜,洋蔥殺菌是良藥;大蒜能治胃腸炎,芹菜能降血壓高;蕃茄富含維生素,韭菜補腎暖膝腰。願快樂安康!

  13. 香菇益壽抗癌症,蘑菇抑制癌細胞。蔬菜療疾常食用,強身健體壽命高。飯後生梨化痰液,蘋果消食養分高;楊梅開胃去暑熱,一起去風有櫻桃;願開了安康!

  14. 十月蘿蔔小人蔘,冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟,健脾益腎數山藥。補中益氣馬鈴薯,開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜,白菜寬胸疏腸道。願快樂安康!

  15. 香杏生津潤肺腑,西瓜解署止咳妙;蜜桃爽口益腸胃,酸棗柑橘營養好;增進食慾數草莓,只咳潤肺枇杷嬌;龍眼滋補勝參芪,荔枝全身能入藥;願快樂安康!

  ***二***

  1. 春季養生有妙招,分享給你請記牢;晚睡早起精神好,午間通風濁氣消;莫要過早減衣物,膝部保暖是首要;堅持運動宜散步,慢跑郊遊美景繞。願快樂安康!

  2. 春季養生正當時,情濃祕訣送給你;粳米枸杞煮成粥,滋補肝腎是良方;山藥紅棗和糯米,健脾養胃功效高;豬肝黑木耳同炒,強身健體是妙招。願快樂安康!

  3. 春季頭昏睡不醒,吃走溼氣是關鍵;山藥扁豆紅棗糕,健脾補氣功效高;茯苓粳米熬成粥,清熱利溼是妙招;雨前香椿嫩如絲,潤膚消炎炒雞蛋。願快樂安康!

  4. 春季乾燥咽炎擾,幾招助你遠離掉;口腔衛生保持好,早晚淡鹽水漱口;清潤水果多吃妙,甘蔗石榴梨子佳;泡茶常用金銀花,清熱解毒是良方。願快樂安康!

  5. 七個養生的黃金時段:飲茶最佳時間:用餐一小時後;喝牛奶最佳時間:晚上睡覺前;吃水果最佳時間:飯前一小時;飲酒最佳時間:中午12時至晚8時;化妝最佳時間:晚上臨睡之前;晒太陽最佳時間:上午8時至10時和下午4至6時;體育鍛煉最佳時間:傍晚。保健養生多瞭解,健康平安常相伴!

  6. 運腳趾,腸胃舒;搓雙足,清幹目;錘腰背,腎氣補;勤擊掌,排內毒;拍手背,壽斑除;常堅持,奇蹟出。願快樂安康!

  7. 穿衣裳識冷熱,防寒御暑體無恙;葷素食粗細糧,科學搭配體健康;老年人住平房,進出方便心舒暢;多運動少臥床,以步代車最理想。願快樂安康!

  8. 活潑瀟灑寧靜,忘掉自己年齡;多食蔬菜瓜果,葷素搭配適中;決心戒菸限酒,堅持適當運動;樂觀積極向上,幸福健康一生。願快樂安康!

  9. 知趣廣泛靈氣通,心態平衡可防病;十個指頭有長短,知足方能談養生;胸懷廣闊海量寬,生活充實心自安;樂觀豁達善理事,心態平衡益延年。願快樂安康!

  10. 讀書報,寫文章,老年痴呆可預防;十手指,有短長,知足長樂喜氣揚;少煩惱,莫愁悵,心態平衡體安康;胸寬闊,知趣廣,生活充實壽命長。願快樂安康!

  11. 雙手交替捏鼻翼,扣齒咽津壯身體;雙手搓面上而下,由內向外揉眼皮;十指代梳常攏頭,舒筋活血脈絡通;堅持鍛鍊不停歇,鶴髮童顏定實現。願快樂安康!

  12. 忌怒養性益肝膽,戒躁養心血脈暢,少慮養神健脾肺,省言養氣津液旺,節食養胃助化,寡慾養命壯腎陽,淡名養志增品德,泊利養義修涵養。願快樂安康!

  13. 長期食用胡蘿蔔,準保健美臉放光;時常服用螺旋藻,多種疾病可消亡; 食雞食魚又蝦,動物越小越營養;搭配青菜與水果,有氧運動不能忘。願快樂安康!

  14. 蜂蜜潤燥又益壽,葡萄悅色令年少;食莫多貪七成飽,酒防狂飲不醉妙;生津安神屬烏梅,潤肺烏髮食核桃;番茄補血駐容顏,健胃補脾吃紅棗。願快樂安康!

  15. 冬季天氣寒,養生重保暖;衣著須加厚,外出把衣添;食物選溫性,瘦肉鮮雞蛋;牛奶豆製品,山藥和桂圓;羊肉能滋補,壯陽利禦寒;深冬喝熱粥,血液促迴圈。

  16. 蕎麥醫治糖尿病,常吃菜花腫瘤少;紅薯食來好處多,香菇賽過抗癌藥;白菜通便排毒素,瓜豆消腫又利尿;番茄補血有潤膚,芹菜降壓抗衰老;願快樂康健!

  17. 雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋,營養豐富不簡單;蛋白磷脂葉黃素,滋養身體不糊塗;不想蒸來由你炒,多鉀多維蔬菜好!原快樂健康!

  18. 每天米麵吃半斤,雜糧薯類加點好;膳食纖維很豐富,吃了不長將軍肚;常吃五色鮮蔬菜,軟化血管春常在!願快樂健康!

  19. 西點蛋糕冰激凌,氫化油脂問題多;薯片烤串麻辣燙,致癌物質常聽說;醃漬燻烤都不好,多吃毛病自己找。願快樂健康!

  20. 彩色蔬果抗氧化,腫瘤癌症咱不怕;水果蔬菜含鉀多,血管心臟不哆嗦;心腦血管高血壓,高鉀低鈉不抓瞎。願快樂健康!

  21. 飲食有度少病痛,胡吃海喝命早送;生來兩腿多運動,吃好不動也沒用;人生一世時間短,健康快樂咱先攢!願快樂健康!

  22. ·吃喝飲食很重要,營養均衡是訣竅;少吃葷來多吃素,多長精神少長肚;少吃鹹來多吃淡,多樣飲食少麻煩。願快樂健康!

  23. 春季養生正當時,學給腸胃洗洗澡;增加玉米和燕麥,粥湯清火配綠菜;平衡消化吃水果,蘋果石榴都是寶;多喝開水促代謝,綠茶解膩是良方。願快樂安康!

  24. 春季到來養生忙,情誼深厚送關愛;食物多樣別挑食,養胃經常吃粗糧;繽紛果蔬多攝入,吃些野菜更健康;做菜少油又少鹽,多動少坐身體棒。願快樂安康!

  25. 春季養生必食棗,精選食譜送給你;大棗切碎沸水泡,補血益氣健脾胃;大棗紅豆熬粥好,早晚一碗功效高;大棗百合煲靚湯,止咳化痰咽痛消。願快樂安康!

  26. 春季養生巧喝茶,方法選對效果好;空腹千萬別喝茶,稀釋胃液損消化;頭遍茶水不宜喝,需要濾去有害物;晚上喝茶量要小,濃茶喝後睡不著。願快樂安康!

  27. 春季養生巧喝茶,功效不同記牢佳;滋腎養肝枸杞茶,清肝明目菊花茶;養顏涼血玫瑰花,順氣化痰檸檬茶;陳皮薑茶能消食,風火牙痛甘草茶。願快樂安康!

  28. 春季養生有門道,提醒貼心分享你;肝病患者需忌酒,膽病患者需忌油;感冒患者忌聚會,胰腺病患需忌飽;糖尿病患者忌甜,脈管炎者切忌菸。願快樂安康!

  29. 春季養生吃的好,健康飲食巧搭配;酸鹼平衡很重要,肉類搭配海帶妙;低鈉飲食補點鉀,紫菜香菇豌豆苗;膳食纖維多攝入,玉米麥片都是寶。願快樂安康!

  30. 春季養生有門道,祕訣分享你知道;飲食宜甘需減酸,蜂蜜大棗山藥好;少吃辛辣多青菜,香椿薺菜養胃妙;採摘新茶正當時,淡茶常飲養肝忙。願快樂安康!

  31. 抗衰防老又益壽,百年康樂自逍遙;生梨飯後能化痰,蘋果消食容貌俏;嬌木耳抗癌素中葷,黃瓜減肥有成效;紫茄祛風通脈絡,蓮藕除煩解酒妙;願快樂安康!

  32. 海帶含碘消瘀結,蔥辣薑湯治感冒;大蒜抑制腸胃炎,菜花常吃癌病少;魚和豬蹄補乳法,豬牛羊肝明目好;鹽醋防毒能消炎,韭菜暖腎補膝腰;願快樂安康!

  33. 花生降脂治貧血,健腦烏髮吃核桃;芝麻潤膚又烏黑,蜂蜜益壽又潤燥;依據情況選食療,多樣進食營養好;若問食療之根本,平衡膳食最重要;願快樂安康!

  34. 花生降醇也健胃,瓜豆消腫又利尿;柑橘消食化痰液,抑制癌菌獼猴桃;香蕉含鉀解胃火;禽蛋益智營養好;蘿蔔化痰消脹氣,芹菜能降血壓高。願快樂安康!

  35. 苦瓜清心又明目,黃瓜減肥清熱好;玉米抑制膽固醇,山楂降壓抗衰老;魚蝦豬催粗母乳,禽蛋益智蛋白高;牛羊豬肝令眼明,牛羊乳奶含鈣高;願快樂安康!