春季健康養生簡訊

　　俗話說的好，一年之計在於春，春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時節。下面小編給大家介紹春季健康養生簡訊，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。

　　2. 少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

　　3. 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液迴圈更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。

　　4. 春季吃筍正當時，注意幾點更營養;適量原則別貪多，每人每餐半根限;選擇每節距離短，鮮嫩入味嚼勁好;沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。願快樂安康!

　　5. 春季踏青賞景忙，運動健身有門道;經濟自然自行車，腿部關節好鍛鍊;慢跑散步最大眾，持之以恆減肥妙;騎馬提升敏捷度，身心愉悅魅力繞。願快樂安康!

　　6. 春季養生有妙招，情濃貼心分享你;青色食物養肝妙，青檸檬水常飲好;枸杞提升肝排毒，每天三十顆最佳;按壓足背太沖穴，輕微酸脹五分鐘。願快樂安康!

　　7. 春季養生有妙招，分享給你請記牢;晚睡早起精神好，午間通風濁氣消;莫要過早減衣物，膝部保暖是首要;堅持運動宜散步，慢跑郊遊美景繞。願快樂安康!

　　8. 春季養生正當時，情濃祕訣送給你;粳米枸杞煮成粥，滋補肝腎是良方;山藥紅棗和糯米，健脾養胃功效高;豬肝黑木耳同炒，強身健體是妙招。願快樂安康!

　　9. 春季頭昏睡不醒，吃走溼氣是關鍵;山藥扁豆紅棗糕，健脾補氣功效高;茯苓粳米熬成粥，清熱利溼是妙招;雨前香椿嫩如絲，潤膚消炎炒雞蛋。願快樂安康!

　　10. 春季乾燥咽炎擾，幾招助你遠離掉;口腔衛生保持好，早晚淡鹽水漱口;清潤水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳;泡茶常用金銀花，清熱解毒是良方。願快樂安康!

　　11. 七個養生的黃金時段：飲茶最佳時間：用餐一小時後;喝牛奶最佳時間:晚上睡覺前;吃水果最佳時間：飯前一小時;飲酒最佳時間：中午時至晚時;化妝最佳時間：晚上臨睡之前;晒太陽最佳時間：上午時至時和下午至時;體育鍛煉最佳時間：傍晚。保健養生多瞭解，健康平安常相伴!

　　12. 運腳趾，腸胃舒;搓雙足，清幹目;錘腰背，腎氣補;勤擊掌，排內毒;拍手背，壽斑除;常堅持，奇蹟出。願快樂安康!

　　13. 穿衣裳識冷熱，防寒御暑體無恙;葷素食粗細糧，科學搭配體健康;老年人住平房，進出方便心舒暢;多運動少臥床，以步代車最理想。願快樂安康!

　　14. 活潑瀟灑寧靜，忘掉自己年齡;多食蔬菜瓜果，葷素搭配適中;決心戒菸限酒，堅持適當運動;樂觀積極向上，幸福健康一生。願快樂安康!

　　15. 知趣廣泛靈氣通，心態平衡可防病;十個指頭有長短，知足方能談養生;胸懷廣闊海量寬，生活充實心自安;樂觀豁達善理事，心態平衡益延年。願快樂安康!

　　16. 讀書報，寫文章，老年痴呆可預防;十手指，有短長，知足長樂喜氣揚;少煩惱，莫愁悵，心態平衡體安康;胸寬闊，知趣廣，生活充實壽命長。願快樂安康!

　　17. 雙手交替捏鼻翼，扣齒咽津壯身體;雙手搓面上而下，由內向外揉眼皮;十指代梳常攏頭，舒筋活血脈絡通;堅持鍛鍊不停歇，鶴髮童顏定實現。願快樂安康!

　　18. 忌怒養性益肝膽，戒躁養心血脈暢，少慮養神健脾肺，省言養氣津液旺，節食養胃助化，寡慾養命壯腎陽，淡名養志增品德，泊利養義修涵養。願快樂安康!

　　19. 長期食用胡蘿蔔，準保健美臉放光;時常服用螺旋藻，多種疾病可消亡;食雞食魚又蝦，動物越小越營養;搭配青菜與水果，有氧運動不能忘。願快樂安康!

　　20. 春季養生正當時，學給腸胃洗洗澡;增加玉米和燕麥，粥湯清火配綠菜;平衡消化吃水果，蘋果石榴都是寶;多喝開水促代謝，綠茶解膩是良方。願快樂安康!

　　***二***

　　1. 健康在春天，幸福在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養生最重要，養肝護胃不能少，多做鍛鍊身體好，青春常在不變老。

　　2. 春天養生，重在養肝;事無鉅細，注意分擔;飲食調養，少酸多甜;多喝茶水，排毒養顏;走走看看，豁達心寬;寒從腳起，保暖為先;貼士掛念，祝你康健!

　　3. 春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛陽光晒晒背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛鍊身體人不累。健康最為珍貴，願你笑容明媚。

　　4. 初春時，天無常，易感冒，需謹防;肝氣盛，宜生薑;勤活動，防腿老;睡眠足，精神爽;清淡食，消化良;祝福你，永健康。

　　5. 海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌症少;芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消;胡椒驅寒又燥溼，蔥薑辣湯治感冒;心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。願快樂安康!

　　6. 亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙;養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥;大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高;蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。願快樂安康!

　　7. 香菇益壽抗癌症，蘑菇抑制癌細胞。蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。飯後生梨化痰液，蘋果消食養分高;楊梅開胃去暑熱，一起去風有櫻桃;願開了安康!

　　8. 十月蘿蔔小人蔘，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數山藥。補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。願快樂安康!

　　9. 香杏生津潤肺腑，西瓜解署止咳妙;蜜桃爽口益腸胃，酸棗柑橘營養好;增進食慾數草莓，只咳潤肺枇杷嬌;龍眼滋補勝參芪，荔枝全身能入藥;願快樂安康!

　　10. 苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好;玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老;魚蝦豬催粗母乳，禽蛋益智蛋白高;牛羊豬肝令眼明，牛羊乳奶含鈣高;願快樂安康!

　　11. 蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少;食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙;生津安神屬烏梅，潤肺烏髮食核桃;番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。願快樂安康!

　　12. 冬季天氣寒，養生重保暖;衣著須加厚，外出把衣添;食物選溫性，瘦肉鮮雞蛋;牛奶豆製品，山藥和桂圓;羊肉能滋補，壯陽利禦寒;深冬喝熱粥，血液促迴圈。

　　13. 蕎麥醫治糖尿病，常吃菜花腫瘤少;紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥;白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿;番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老;願快樂康健!

　　14. 雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營養豐富不簡單;蛋白磷脂葉黃素，滋養身體不糊塗;不想蒸來由你炒，多鉀多維蔬菜好!原快樂健康!

　　15. 每天米麵吃半斤，雜糧薯類加點好;膳食纖維很豐富，吃了不長將軍肚;常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在!願快樂健康!

　　16. 西點蛋糕冰激凌，氫化油脂問題多;薯片烤串麻辣燙，致癌物質常聽說;醃漬燻烤都不好，多吃毛病自己找。願快樂健康!

　　17. 彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌症咱不怕;水果蔬菜含鉀多，血管心臟不哆嗦;心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎。願快樂健康!

　　18. 飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送;生來兩腿多運動，吃好不動也沒用;人生一世時間短，健康快樂咱先攢!願快樂健康!

　　19. 吃喝飲食很重要，營養均衡是訣竅;少吃葷來多吃素，多長精神少長肚;少吃鹹來多吃淡，多樣飲食少麻煩。願快樂健康!

　　20. 春季到來養生忙，情誼深厚送關愛;食物多樣別挑食，養胃經常吃粗糧;繽紛果蔬多攝入，吃些野菜更健康;做菜少油又少鹽，多動少坐身體棒。願快樂安康!

　　21. 春季養生必食棗，精選食譜送給你;大棗切碎沸水泡，補血益氣健脾胃;大棗紅豆熬粥好，早晚一碗功效高;大棗百合煲靚湯，止咳化痰咽痛消。願快樂安康!

　　22. 春季養生巧喝茶，方法選對效果好;空腹千萬別喝茶，稀釋胃液損消化;頭遍茶水不宜喝，需要濾去有害物;晚上喝茶量要小，濃茶喝後睡不著。願快樂安康!

　　23. 春季養生巧喝茶，功效不同記牢佳;滋腎養肝枸杞茶，清肝明目菊花茶;養顏涼血玫瑰花，順氣化痰檸檬茶;陳皮薑茶能消食，風火牙痛甘草茶。願快樂安康!

　　24. 春季養生有門道，提醒貼心分享你;肝病患者需忌酒，膽病患者需忌油;感冒患者忌聚會，胰腺病患需忌飽;糖尿病患者忌甜，脈管炎者切忌菸。願快樂安康!

　　25. 春季養生吃的好，健康飲食巧搭配;酸鹼平衡很重要，肉類搭配海帶妙;低鈉飲食補點鉀，紫菜香菇豌豆苗;膳食纖維多攝入，玉米麥片都是寶。願快樂安康!

　　26. 春季養生有門道，祕訣分享你知道;飲食宜甘需減酸，蜂蜜大棗山藥好;少吃辛辣多青菜，香椿薺菜養胃妙;採摘新茶正當時，淡茶常飲養肝忙。願快樂安康!

　　27. 抗衰防老又益壽，百年康樂自逍遙;生梨飯後能化痰，蘋果消食容貌俏;嬌木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效;紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙;願快樂安康!

　　28. 海帶含碘消瘀結，蔥辣薑湯治感冒;大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少;魚和豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好;鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰;願快樂安康!

　　29. 花生降脂治貧血，健腦烏髮吃核桃;芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥;依據情況選食療，多樣進食營養好;若問食療之根本，平衡膳食最重要;願快樂安康!

　　30. 花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿;柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃;香蕉含鉀解胃火;禽蛋益智營養好;蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。願快樂安康!