孫氏八卦拳的簡單介紹

　　孫氏八卦拳是孫氏武學體系的三大支撐之一,更是孫劍雲老師最喜歡演練也是最有心得者.下面是小編為大家整理的關於：孫氏八卦拳。歡迎閱讀!

　　孫氏八卦拳

　　孫祿堂先生傳的八卦拳，比較複雜。學習過程分四步驟，即：死步***分基本掌、八掌***、活步***分基本掌、八掌***、變化掌***有八趟***、穿掌***為散手。無頭、無尾、無套路，全由演者臨時自由發揮***，此種學習法，由淺入深，井然有序。孫氏八卦只有八式，加上單換掌和雙換掌。練習精熟後八掌可互相變化，如乾卦龍型掌前手收回左腋下，兩手分開可變為白蛇伏草。也可前手下翻，左手上翻從前手上穿出成為黑熊反背等等。式簡利於精練，八卦掌亦稱走掌，關鍵在走中變化，其名其意也在八卦各卦相蕩相摩而變化無窮，沒有固定若干式子，為的就是將來練熟之後任意變化。而且式簡更容易集中時間練習，體會八卦八個式子內中所含卦之原意。孫門八卦掌的正掌就那十個動作。有單換掌雙換掌再有乾坤坎離震巽艮兌八掌。這是基礎。孫門八卦的高階套路是變掌。是由八個正掌為底子的，但是變化後又不和正掌完全一樣。這套變掌練好了，對身法步法的提高有極大的作用。其中還有正掌中沒有的動作。沒看過練變掌的，是無法想象出變掌的。孫門八卦與別家不同，樸實無華，對練身練步是絕對有效的，對提高活步推手和散手是有極大的作用的。孫門八卦劍的變劍更是與正劍的動作有很大的不同，就是變化大了。用文字和照片就很難將八卦的變化講清楚。十個掌法都是練身法步法的，沒一個動作能直接用於打人的。但是卻能在不斷的步法和身法的協調轉換中提高推手和散手的閃展騰挪能力。一是稱八卦拳是這八掌***其實是十個掌式***，加上固定的變掌及隨意的變掌;二就是這八掌，而後隨意變掌。二者主旨基本一樣，均未脫離《八卦拳學》。變掌和變劍就是由八掌和八劍在走轉中變化練習，但也是有規矩的，和單練的掌劍有些不同的變法，即是八掌八劍，不同於單練的八掌和八劍。

　　八卦拳學列無極、太極、兩儀，就是要揭示變化的本源，其八卦掌掌式極簡單，可謂一看就懂，招式普通好象毫無用處，其實是概括了內家武學的運動特質而加以提煉，八掌可謂樞紐，練好了不但變化莫測，而且用法會越變越多，越變越奇，足以讓人終身受用不盡。單換掌主要練走圈，開始以趟泥步走直線，待走穩時，再走圈。孫門八卦練的是繃簧勁，主要靠走圈走到周身筋骨擰成一股勁。走圈分三步，一為前手***圈內手***與身成45度，為推磨;二為成90度，為轉磨;三為180度，為拉磨。練到身影成為一線，方為成功。單換掌練前後，雙換掌練上下左右，是包容八卦一切道理的兩式，如果肯化三年時間練習，練好了可謂要啥有啥，再練其它，如虎添翼。要去三害，遵九要。走轉為本。八卦掌有沒有功力全看走轉功夫如何。孫式八卦的單換開始，接之雙換掌，再接八大掌，有其獨創性，不含行意動作，初練就是正掌，到了高階階段，就練變掌，但是高階階段也分為兩層，初時的變掌是有規律性的，練到了更高一級時，就能不按規律性變掌了。孫門八卦練好了，變掌走活了，中國式摔跤的二十四個基本動作全能用孫門八卦走出來，暗藏的腿法，被稱為七十二腿的腿法也能在圍圓走轉中踢出來。孫門八卦變劍是在正劍基礎上的變化，是要有孫門八卦變掌的基本功為底子的，八卦變劍能走很熟後，便能變化多端。

　　孫祿堂八卦掌雖簡單但讓人感覺內在卻有無窮的變化。其轉掌之時，能身影連成一線，更或四周皆見其身，孫存周表演轉掌，真是如龍遊、如鷹翻，別具一種風味。孫氏八卦拳，練有奇技，如周身竅節既能柔如膠皮，又能堅如金鋼。雙手十個手指反貼於各自手背，並使其雙腕、雙肘、雙肩均能自如轉動一週，有如脫臼一般，身體幾乎不動而頭向後轉180度。又能使柔軟之竅節瞬時變如金剛，使人無法撅動。用八卦步與人遊鬥，走勢奪機、飛騰變化如入無人之境，走乃拳術之基也。與人遊鬥，百戰不疲，精神倍長，唯善走者。否則，雖有拔山之力，擒虎之勇，一遇明手，三五回內不得手，便易氣喘如牛，則心敗於彼矣。夫善技者能發若未發、打若未打，皆得益於走若未走也。身步之妙，當從動靜合一中求之，八卦轉掌之要旨即在於此。練到妙處，罡氣宣佈於外，即使矇住雙眼，身體周圍之景況亦能感應得到，往來穿梭，從容依故。過去轉八卦覺著是人圍著樹轉，而今轉掌覺著是樹圍著人轉。身體內外之景況與前豁然不同，即使在斗室內與人交手，亦有天空海闊、遊刃有餘之感。蓋因身步自如、動止如一矣。先進行非接觸的走位練習，純熟後，訓練將對手看成是一個活動的八卦座標，對手不同的進攻形態是這個座標中八卦的變化。同時又要明確自身的八卦座標的變化，相對於我與彼瞬時的相對狀態。

　　孫氏八卦由無極而始，正是求此中真息發生，寂靜所生之機樞，然後逆運真息，一氣流行，八卦始生，所變無非六十四。孫氏更重其意，即簡易變易之理。更注重習練者的悟性和靈性，所謂變化隨心，靈機所至。內功由“三害九要”養內正外開始，運用無極、太極兩儀的練習，形成內外六合，動靜如一，自然而然的追求天人合一、以武入道。掌式簡單，以無極為本，太極兩儀為最重要之處，需明圓圖虛中求玄妙，掌式均為以八卦內勁與技擊動作結合後八卦拳最基本變化。先從形正開始，由八個掌勢的定式到活式最後至變掌。定步走規矩***三害九要***，活步驗動靜內外丹田意氣力之能，最後通過飛九宮、穿變掌來研究四情與性、德。以八大掌為主，在做到去三害遵九要的基礎上，通過四德的順逆合化提高內功修養，進而在搬攔截扣推託帶領的八能中體驗勁法應用，在能體驗八能時，研究其中的六十四事也就是六十四卦，來練習拳勁變化。

　　孫派八卦拳的幾個特點。其一是倏忽若靜、閃賺如拈。其二是龍行、鷹勢、猴相。其三是天罡步、閃戰勁。八卦拳精義之一是重心在兩足間的移動，如蹺蹺板，一去既回，一回即去，不可停斷，練出雞腿力，單腿支撐重心不變。孫式八卦中的坤卦麟形掌。在向一邊轉了後，再向這邊轉腰插掌，這一掌的作用特別大，對腰部的練習是極為必要的。孫門變掌先循規矩再超脫規矩。明白了轉圈中如何蘊涵著起鑽落翻和天罡步***即七星步***，以及天罡步的用處，就知道八卦拳練是什麼，大體上有什麼用，否則就會感到八卦拳難懂。

　　八卦全在單雙換。稱轉掌是立拳之本。稱穿掌是拳術整體形態。整個八卦拳之基礎，結合走圈練功，雖只是簡單的左右換掌，但八大掌，64變掌無不由此而始。至雙換，加上左右上下，暗含翻滾。再至八掌，完全展開。最後由變掌完成動靜一體，體用合一。

　　一是要明八掌之理。各派均有八掌，其名各異，其理相同。八掌練習的是伸縮旋轉圓研之理，也就是涵概了八種運動方式。如單換掌是前後，身子轉180度;雙換掌是前後加上下左右，步法身形轉360度，也就是程庭華拳論中伸縮之理;順勢掌***左轉***是在圈上順旋一週;背身掌是逆旋一週;轉身掌是打前顧後;磨身掌是身子步法在大圈內轉小圈，即拳論中圓研之理;獅子掌是一氣渾圓之理，身手步合為一個大氣球狀，大圈公轉與小圈自轉合一，碰到哪裡打哪裡，用沒有稜角的球去打敵人的稜角;翻身掌是足不動身手翻轉360度，是在極小的空間發生極大的變化。

　　二是自轉公轉並用。八卦掌練習時走圈是公轉，自身旋轉是自轉，這兩種運動覆蓋了八卦的全部練習過程之中，公轉很清楚，而自轉就是在走的時候身子不斷向後扭轉，每一步邁出，方向全變，這樣才能練就胳膊的鋼柔兩種力量，繃簧勁自然生成。對敵時，手臂可以從不可能發力的地方發出冷彈之勁，一擊之下，痛入骨髓。

　　三是變化之道。八卦是變道，其變有三，一為八掌之間穿插練習，變化多端;二為每一手之間可隨意變化，隨心所欲;三為由無極而八卦而六十四，繁衍無窮，八卦合易理，遠取諸物，近取自身。

　　孫門八卦單換掌為八卦掌的拳母，單換掌是由四個動作和八到十二步的圍圓走轉組成的.四個動作要做到家分明清楚，練好了才能明白孫門八卦之妙。走八到十二步擺扣後，即一圈後，先是青龍返首，就是口步轉身向圓心，第二動是青龍探爪，不是側擊而是向後擊。第三動是葉底藏花，是以掌帶動身子而再扣步。最後是風擺荷葉，做完再做反面的。做快了四動就成了一動，就叫單換掌。圍圓走轉，穩如座轎，擺扣步都要很熟了才能練出這四動來。

　　青龍返首是第一動，是回身蓄勁的一動，走轉八步或十二步時扣步後轉身，雙手內裹而蓄勁。青龍返首步法是由上一動的青龍縮尾的內扣步開始，先將重心移至右腳之內扣步上，同時雙手內旋成手心朝上，再將左腳抬起向外擺步，同時雙臂外旋，左手小指外側向上，向左身後反打，五指尖朝右，左手肘與小臂有太極擠勁後，再發掌力，同時右手大指和四指向上，成立掌從左肋下向左身後打出，就象孫太極的四個玉女穿梭的後手打法。重心不要在擺步腳上，還是三體式，重心在扣腳的腿上七分或六分，身體有向下向後的縮勁。

　　第二動青龍探爪，擺步雙掌內旋向後擊出，有太極擠勁在前手。第三動葉底藏花，動前須欲左而先右，如寫大字逆鋒而入。先以腰胯為旋力，雙掌外旋做立圓，再扣步雙掌內旋成抱掌。第四動風擺荷葉，動前須欲左而先右，如寫大字逆鋒而入雙掌內旋上鑽再外旋，同時擺步成八卦的太極式。

　　單換掌是前後，身子轉180度;雙換掌是前後加上下左右，步法身形轉360度，伸縮之理;順勢掌***左轉***是在圈上順旋一週;背身掌是逆旋一週;轉身掌是打前顧後;磨身掌是身子步法在大圈內轉小圈，圓研之理;獅子掌是一氣渾圓之理，身手步合為一個大氣球狀，大圈公轉與小圈自轉合一，碰到哪裡打哪裡，用沒有稜角的球去打敵人的稜角;翻身掌是足不動身手翻轉360度，是在極小的空間發生極大的變化。