酸奶和什麼水果搭配好
酸奶和什麼水果搭配是非常完美的一道甜品,味道極好。你知道酸奶和什麼水果最搭嗎?下面由小編為大家整理酸奶和什麼水果最搭的資料,希望大家喜歡!
酸奶和什麼水果最搭
蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。
黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。
木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,味道棒棒噠。
酸奶水果沙拉的注意事項
首先,酸奶要選低脂的品種。高脂酸奶往往太稠,作出沙拉不好看,也與水果的清爽特點不符。
第二,所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的,因為這會使酸奶稀釋,以至醬裹不住水果丁。例如,西瓜就不能作水果沙拉。同樣道理,罐頭水果也不易做沙拉,因為裡面的水果都是糖水泡的,不容易空幹水分。
第三,酸奶本身都帶有一定酸味,因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠,蘋果和梨則因品種不同而甜度不一,需要挑選。
第四,水果沙拉最好現做現吃。如果要事先準備好,也得放入冰箱的冷藏室,而且時間最好不要超過一小時,因為時間長了,切開的水果會“生鏽”,影響口感和色澤。
酸奶的吃法
1.蘋果酸奶乳
材料:蘋果2個、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量。
做法:蘋果洗淨,切塊放入鍋中煮至軟熟,撈出;盛在盤中,加上5毫升蜂蜜攪拌;在酸奶中加入5毫升蜂蜜,再澆上酸奶即可。
功效:防止便祕,幫助消除水腫,美化腿部線條。
2.酸奶水果
材料:馬鈴薯、獼猴桃、香梨、百香果各1個,蘋果2片、草莓3個、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄欖油1勺。
做法:馬鈴薯削皮切半,煮熟20分鐘後涼放,與獼猴桃、蘋果、香梨一起切丁;將所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起;小玻璃瓶抹油,把材料倒入;抹平壓實後放進冷凍庫,食用時倒在盤中,淋下百香果果汁,再以草莓、獼猴桃裝飾。
功效:美容養顏,降脂清腸。