小滿季節養生吃什麼效果最好

　　小滿季節養生吃什麼好?520既是情侶們的節日也要記得這天是二十四節氣之一小滿，小滿節氣氣溫明顯增高，雨量增多。悶熱潮溼的天氣，讓很多人有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退等症狀，所以我們要注意預防疾病，注意健脾化溼為主。那麼小滿季節養生吃什麼好呢?下面是小編為大家整理的小滿季節養生食物，供大家參考!

　　小滿季節養生食物一、冬瓜草魚煲

　　原料：草魚、冬瓜。

　　配料：鹽、味精、植物油適量。

　　做法：冬瓜去皮，洗淨切三角塊，草魚剖淨，留尾洗淨待用。用油將草魚煎至金黃色，取沙鍋一個，其內放入清水適量，將魚、冬瓜一同放入沙鍋內。武火燒開後，改用文火燉至2小時左右。湯見白色，加入食鹽、味精調味即可食用。

　　功效：平肝、祛風、利溼、除熱。

　　小滿季節養生食物二、荸薺冰糖藕羹

　　原料：荸薺、藕。

　　配料：冰糖適量。

　　做法：荸薺洗淨去皮，藕洗淨切小塊。沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內，文火煮燉20分鐘時，加入冰糖，再燉lO分鐘，起鍋即可食用。

　　功效：清熱利溼，健脾開胃。

　　小滿季節養生食物三、綠豆海帶湯

　　配料：綠豆50克，海帶50克。

　　做法：煮湯。

　　此方可治療面板溼疹及面板瘙癢。

　　小滿季節養生食物四、芹菜豆腐湯

　　配料：芹菜20克，豆腐30克，鹽適量。

　　做法：共同煮熟，加食鹽調味服食。飲湯吃芹菜、豆腐。注：一方單用芹菜加油鹽治溼疹也可。

　　此方可治療陰囊溼症。

　　小滿季節養生食物五、紅杞活魚

　　配料：枸杞15克，活鯽魚750克，香菜6克，蔥、醋、抖酒、胡椒麵、薑末、鹽、味精、香油、豬油、清湯各適量。

　　做法：將鯽魚去雜，香菜切成段，蔥切成蔥絲。鍋放豬油燒熱，依次放入胡椒粉、蔥、姜，隨後放入清湯、鹽、味精，放入鯽魚。待燒沸後，將枸杞下鐵鍋，移文火上燉20分鐘，灑入香油即成。佐餐食，飲湯吃魚肉。

　　此方可治療陰囊溼症。