寶寶喝哪種酸奶比較好

  很多媽媽都認為酸奶的營養比牛奶多,所以應該要多給嬰幼兒喝酸奶,那麼我們給呢?下面由小編為大家整理的資料,希望大家喜歡!

  

  給寶寶喝酸奶有講究:通常,市場上銷售的酸奶有兩種:一種是杯狀的酸奶,是鮮奶加乳酸菌發酵而成的,呈細軟凝塊樣,其營養成分與鮮奶類似;另一種是酸奶飲料,是稀釋牛奶中加入某種酸類製成的,,嚴格地說,這並不是真正意義上的酸奶,只能算作營養性飲料,其營養成分也不能與牛奶相提並論。寶寶喝酸奶應適量,不能多喝,否則會干擾身體內的酸鹼平衡,還會影響寶寶脆弱的腸胃功能。而酸奶飲料,其含奶量低,又加入了香料等調味品,更不可多飲。

  酸奶裡可以放哪些水果

  酸奶裡可以放水果。酸奶營養豐富,水果富含各種營養元素,加水果能起到更好的效果,但是要注意有的水果是不能和酸奶一起食用的。

  蘋果

  吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽,能給人帶來一種愜意的享受。

  黃瓜

  黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

  木瓜

  木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,然後拌上酸奶一起飲用,味道好極了。

  寶寶喝酸奶的好處

  1、引導寶寶從液態到固態食品的過渡

  酸奶是一種半固態的食品,飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感,適合於引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。

  2、酸奶促進寶寶消化

  嬰幼兒生長髮育快,需要營養多,但胃容量又小,所以應選擇營養素和能量密度高的食物,酸奶符合這個條件,它含有營養素20多種,和母乳很相似,容易消化,特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

  3、促進寶寶生長髮育

  酸奶其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。

  4、酸奶可能預防腹瀉

  腹瀉是嬰幼兒夏季常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,並且酸度適宜,常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力,因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

  5、酸奶減少便祕的產生

  有的寶寶喝牛奶容易“上火”,常常便祕。而酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用,可促進消化道的蠕動,減少便祕的產生。

  6、酸奶中的“鈣”更易吸收

  發酵後產生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。