豐胸效果最好的藥膳
食譜一：雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法
雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
小貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，還使豐胸塑成很簡單。
食譜二：鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法
1、把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
小貼士： 燕窩自古以來都是高階滋補品，具養顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補聖品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。
食譜三：花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精。
做法
1、花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
2、放入少許鹽、味精調味後即可食用。
小貼士：花生油保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性，但效果有限，可以配合摩亭使用!
食譜四：雙膠糖水
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。
2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
小貼士：中藥裡的鹿膠和龜膠的味道或許並不大好，但卻是豐胸的好東西。
食譜五：青木瓜湯
做法
1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
2、鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
3、特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
健康豐胸的壞習慣
壞習慣：過度節食
如果長期處於飢餓的狀態，胸部的脂肪會減少、面板也會鬆弛，胸肌流失，而導致營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少。所以胸部自然就變小、變得下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。
建議：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持。
壞習慣：喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去面板表面的角質層，讓面板越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
建議：冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
洗澡豐胸小貼士
方法：不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液迴圈。小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。
壞習慣：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。