白露養生小貼士大全

  白露的生活小貼士,瞭解這些小貼士,我們的生活會更加的便利和健康,整理關於白露的生活貼士,希望大家喜歡。

  調整飲食 謹防秋燥

  告別炎熱的夏天,迎來涼爽的秋天。但是秋風降溫的同時,把空氣中的水分也吹乾了,中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”。營養專家表示,初秋時節,夏季的高溫尚未退卻,再加上天晴少雨、氣候乾燥,這個時候容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、面板乾裂等症狀,嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此,值此時節,一定要當心秋燥傷人。

  白露是典型的秋日節氣,是真正涼爽季節的開始,秋季主氣為燥,當秋燥沒能得到及時地預防和控制,便會發展為疾病狀態。白露過後,燥氣漸盛,燥易傷肺,所以營養專家提醒要特別避免容易在秋季發生的鼻腔疾病、哮喘病、支氣管病等呼吸道疾病的發生。特別對於那些過敏體質的人,在飲食養生上更要慎重。

  很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補,而忽略了季節性的易發病。為了預防呼吸道疾病,營養專家表示,凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類,韭菜花、黃花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

  營養專家建議,公眾可選用些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人蔘、沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。除了上述藥物之外,要多吃梨、山竹等涼性水果,同時增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入,以益胃、養肺、生津。另外,還應多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

  此外,要保持居室內外空氣流通,以保持室內空氣潔淨新鮮;但因此時節的呼吸道疾病多因受涼而發,所以在開窗通風的同時也要注意保暖。另外,不要到空氣汙染嚴重的地方去,有晨霧的天氣盡量不外出,更不能在晨霧中鍛鍊。夜晚時在屋內放一盆水,這些都對緩解秋燥有良效。

  外出遊玩 當心花粉

  炎夏已逝,暑氣漸消,白露時節,秋高氣爽,正是人們外出旅遊的大好時機。但養生保健專家提醒,人們外出遊玩時要當心“秋季花粉熱”。常有不少遊客在旅遊期間出現鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕,眼睛流淚、咽喉發癢,耳朵發癢等類似感冒的症狀。這些表現很容易讓人誤認為受了寒涼,而當作感冒治療。其實這不一定是感冒,而可能是“秋季花粉熱”。

  花粉熱的發病有兩個基本因素:一個是個體體質的過敏,另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。由於各種植物的開花時間有明顯的季節性,因此,對某種或某幾種抗原過敏的人的發病也就有了明顯的季節性。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候,也正是這些花粉誘發過敏體質者出現“秋季花粉熱”。

  養生保健專家提醒,過敏體質者,秋季出遊前15天左右就要採取措施,口服抗過敏藥物,並從以下幾方面做起:隨時保持鼻腔清潔;儘量減少戶外活動,尤其上午5點到10點是花粉擴散的高峰時間,不宜在戶外久留;外出回家後要及時淋浴,對去除身體上的過敏原會有幫助;注意加強身體鍛鍊,早晚不可貪涼,預防過敏性疾病併合理調整飲食。

  精彩白露 各地習俗

  白露既是收穫的季節,也是播種的季節。相較於“兩至”和“兩分”,白露節氣在民間的地位並不算高,但其民俗活動卻是異常的豐富多彩。民俗專家表示,種種趣味盎然的白露習俗,體現了人們追求身體健康的美好情感,也給我國豐富多彩的民間習俗增添了一抹獨特的色彩,同時又讓人們更好地瞭解了這個節氣。

  同為白露,在我國的不同地區其景緻也有所不同,北方已是水汽凝結,而南方有些地區仍是“白露時分桂飄香”。白露節氣還有忌風雨的說法,如“白露日東北風,十個鈴子九個膿;白露日西北風,十個鈴子九個空”等等,在諺語中不難看出農民對節氣的重視。民諺還說“白露晴,寒露陰,白露陰,寒露晴”,這種節氣的對稱說明先人對天氣變化規律的總結。

  福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思為,在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效,吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病,而且白露之前的龍眼個個大顆,核小味甜口感好,所以白露吃龍眼是再好不過的了。

  浙江溫州等地也有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間,人們於此日採集“十樣白”***也有“三樣白”的說法***,以煨烏骨白毛雞***或鴨子***,據說食後可滋補身體,去風氣***關節炎***。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,如白木槿、白毛苦等等,以與“白露”字面上相應。文成民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後,不會發胃酸,故舊時農家在白露節以吃番薯為習。

  老南京人都十分青睞“白露茶”,此時的茶樹經過夏季的酷熱,白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經泡,也不像夏茶那樣乾澀味苦,而是有一種獨特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛。蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗,舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到,家家釀酒,用以待客,常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成,略帶甜味,故稱“白露米酒”。

  白露時節還是安徽太湖人“祭禹王”的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹,太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節,這裡都將舉行祭禹王的香會,其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大,歷時一週。在祭禹王的同時,還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。活動期間,《打漁殺家》是必演的一臺戲,它寄託了人們對美好生活的一種祈盼和嚮往。