腎陽虛的症狀和調理方法

　　什麼是陽虛體質，其實就是我們平時所說的寒性體質，女性出現這種體質的可能性要大大高於男性，並且症狀也會更加的突出。今天小編為大家推薦。

　　腎陽虛的症狀

　　腎陽虛證，是指腎臟陽氣虛衰表現的證候。多由素體陽虛，或年高腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起。

　　【主要表現】頭目眩暈，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，性慾減退，男子陽萎早洩，滑精、精冷，女子宮寒不孕;或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉;或小便頻數清長，夜尿頻多;或浮腫，腰以下為甚，按之沒指，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。舌淡，苔白，脈沉細無力，尺脈尤甚。

　　本證一般以全身機能低下伴見寒象為辨證要點;以腰膝酸冷、性慾減退、夜尿多與虛寒症狀共見為辨證的主要依據。

　　腎陽虛的調理方法

　　1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多麼的燥熱或者是外界天氣多麼的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之後在服用。

　　2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

　　3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外洩，不利於健康。

　　4、夏天不能長時間吹空調，對於現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法，事實上對於陽虛體質患者來說並不好。除了吹空調之外，睡覺之前洗澡、頭髮沒幹睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養生方法。

　　5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬於了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

　　6、陽虛體質如何調理，平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之後都對身體有好處，同時還可以調養體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能諮詢醫生，而不是自己胡亂服用。

　　腎氣不足如何補才有效

　　一、飲食方面有宜忌

　　民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香菸，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

　　二、養成良好的生活習慣

　　都說細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血迴圈，促進腎臟健康都有很大的幫助。

　　三、適當的運動

　　生命在於運動，尤其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。

　　四、學會關心自己

　　一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的症狀的，例如脫髮，月經失調，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰痠背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現，因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。

　　五、拒絕亂補腎

　　生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，很多男性更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫生對腎病的診斷。

　　六、節慾

　　眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過於陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過於頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當的節慾。

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