哪些食材補腎

  補腎壯陽已經成為了當代男性的兩大課題,為此,男人奮鬥過,女人操心過。生活想要健康,想要精緻,食材補腎可不能忽視,食材補腎排行榜正是我們需要的,下面就讓小編帶你瞭解當中細節吧!

  食材補腎排行榜

  1、黑豆

  黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

  2、黑芝麻

  黑芝麻味甘性平,有補肝腎,益精血,潤腸燥之效,含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在其他維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

  3、阿膠

  阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,可以改善人體內鈣的平衡。阿膠味甘性平,其補血養血、滋陰潤燥的功效也是不容分說的。

  4、當歸

  當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,可改善腎功能,減輕腎損害,對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。當歸性溫味甘辛,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的功效,是治療婦科疾病的“要藥”。

  5、何首烏

  何首烏可通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。何首烏味苦甘澀,性微溫,具有解毒,消癰,潤腸通便的功效。

  6、百合

  百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用,含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。百合味甘,性微寒,具有養陰潤肺,清心安神的功效。

  7、龍眼乾

  龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾又稱桂圓肉,味甘性平,具有補血益智,養血安神的功效,可治思慮過度,心血不足,驚悸,怔忡,失眠,健忘等症。

  8、海蔘

  海蔘可提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等,具有補腎潤燥、益氣養血的功效,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。其營養價值極高,含豐富的蛋白質、鈣和碘,是滋補食品,具有較強的補血調經作用,更有安胎及利於生產的功能,最適宜懷孕後期食用。

  9、鱉甲

  鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。其味鹹性寒,具有滋腎潛陽,軟堅散結的功效,主治骨蒸勞熱、脅下堅硬、腰痛,經閉症瘕等症。

  10、龜甲

  龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨、養血補心的功效,是補腎的佳品,常用於陰虛潮熱,骨蒸盜汗,頭暈目眩,虛風內動,筋骨痿軟,心虛健忘等症的治療。

  補腎食材做的食譜

  第一:鮮奶芝麻糊

  材料:新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

  做法:將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和,然後加入適量的白糖攪拌均勻,將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對,然後煮好,最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

  第二:滋腎固齒八寶鴨

  材料:鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒

  做法:將鴨子宰殺乾淨;隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中,隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合;將準備好的鴨子放入碗中,加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分,蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。

  第三:霸王花陳腎煲排骨湯

  材料:生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽

  做法:將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊,然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水,煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒,大火燒開之後小火慢燉一個半小時,加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

  第四:牛鞭燉雞腎

  材料:牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

  做法:將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊,然後加入香料進行滷,最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨,生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片,大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

  關係:牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸,服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好,這道食譜是一個非常不錯的選擇。

  第五:豬腳筋煲杜仲

  材料:新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗

  做法:將豬腳筋清洗乾淨,然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨,然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊,這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。

  禁忌:專家建議,如果是患有感冒發熱的患者,最好不要服用這道食譜,避免病情加重。

  第六:菟絲子粥

  材料:菟絲子、大米、白糖

  做法:將菟絲子清洗乾淨,然後搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣,將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味,最好每天服用兩劑,分別是早晚的時候服用。

  功效:這道食譜具有很好的補腎作用,能夠有效的治療陽痿的情況。