熬夜為什麼會腎虛
熬夜很傷身體,男人們熬夜已經很普遍了,經常熬夜會不會引起男性腎虛呢?那麼熬夜後吃什麼食物好呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
熬夜也是很容易導致的腎虛的,熬夜的人很多,尤其是年輕人,時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。
中醫認為黑色跟腎的功能有很大關係,所以有說法說黑色食物補腎,或是滋陰或是補陽。而黑眼圈則可能說明是腎氣不足,當然這也要分情況,比如是可恢復性的黑眼圈多半是短時間內的熬夜或休息不好,而長期有黑眼圈就可能是腎陽虛了。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀:腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
腎虛怎麼辦
1.常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操如果有時間,也可連續做多次
***1***憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
***2***兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
***3***呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
***4***足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳***有抓物之意***,吸足氣。
- 熬夜為什麼會腎虛
- 英語老師實習總結報告如何寫
- 屬鼠的人和屬虎的人生什麼寶寶好
- 什麼是開放大學開放大學的介紹
- 烹飪食譜清蒸魚的做法
- 敦煌壁畫線描大全
- 描寫考試時的場景作文
- 黨員個人的自我批評總結
- 週年紀念日送什麼禮物好
- 如何治療多夢
- 家常白菜水餃的做法教程
- 開學典禮學生代表講話稿
- 大學生自主創業無息貸款政策
- 形容一個人很專業很厲害的成語有哪些
- 小孩子怎麼吃飯最健康營養
- 唯美清新的微信名字***2***
- 高考歷史各題型解題技巧
- 愛惜糧食兒童提示語是什麼
- 播音主持社會實踐報告3篇範文
- 2016年第二學期班主任工作總結
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字