秋天吃什麼食物補氣血

　　人體健康的標準就是氣血充足。秋季要把氣血養好，氣血足了，代謝就好，肌肉緊實，精氣神足，連頭髮都烏黑濃密。那麼秋天吃哪些食物補氣血呢?下面由小編為大家講解下秋天補氣血吃的相關食物吧。

　　秋天補氣血吃的食物

　　1、秋天補氣血吃菠菜。

　　菠菜的蛋白質含量高於其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其維生素K 的含量在葉菜類中最高***多含於根部***,可用於鼻出血、腸出血的輔助治療。

　　2、秋天補氣血吃桑葚。

　　桑葚具有“補血果”的稱號,其對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。適量食用桑葚還能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及消除燥熱。但是體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

　　3、秋天補氣血吃山楂。

　　山楂除了開胃消食,還有活血行氣的作用。其有降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效,可強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。所以說山楂是個可以讓女人臉色好的食物。

　　4、秋天補氣血吃紅棗。

　　中醫常用紅棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究,紅棗有保護肝臟、降低血脂等作用。紅棗雖然味甘、無毒,但性偏溼熱,故不能多食,尤其體內溼熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

　　5、秋天補氣血吃黑豆。

　　黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。

　　6、秋天補氣血吃豬肝。

　　豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。

　　7、秋天補氣血吃雞肉。

　　雞肉性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小,消化力弱的人也容易吸收,不會虛不受補。

　　8、秋天補氣血吃菠菜。

　　又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。美國農業部一項最新實驗表明,每天吃30克左右的新鮮菠菜,比喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。

　　女人補氣血的中藥

　　1、女人補氣血的中藥有人蔘。

　　人蔘是我國中醫中傳統的一種名貴補氣藥材,性溫味微苦,能夠很好的補充身體元氣,同時對於智力有一定的提高作用,還具有安神的功效,是一種大補的藥材,非常的適合對身體進行保健。

　　2、女人補氣血的中藥有當歸。

　　當歸是一種常見的中藥材,他具有很好的補氣血的作用,如果和黃芪搭配之後效果更好。

　　3、女人補氣血的中藥有阿膠。

　　阿膠是一種非常適合女性服用的中藥,如果出現了月經不調的情況,那麼建議是適量的服用一些阿膠,能夠很好的調節身體。

　　4、女人補氣血的中藥有四味。

　　這種方子的主要材料就是羊肉,但是為什麼會被稱之為四味呢,這是因為這道食譜中含有四種中藥材,分別是當歸、熟地黃、黃芪以及白芍藥。這些中藥材和羊肉一起燉煮之後,服用之後具有很好的補氣補血的作用,不僅能夠滋養身體,同時還具有治療疾病的效果。

　　氣血不足的症狀

　　1、氣血不足看耳朵。

　　耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬於先天不足。

　　2、氣血不足看手。

　　首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

　　3、氣血不足看面板。

　　主要看光澤、彈性和皺紋。面板與肺的關係密切,面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,面板粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。