肥胖對青少年的健康的危害

　　詢問患者的飲食習慣及運動情況粗略計算每日所進熱量，飲食過多而活動過少是單純性肥胖症的主要外因。下面小編和大家一起學習。

　　1、肥胖伴糖代謝異常及胰島素抵抗肥胖可導致糖代謝異常併發生胰島素抵抗。肥胖與2型糖尿病的發病率有密切關係，40歲以上的糖尿病中70%～80%的人在患病之前已有肥胖症。

　　2、肥胖伴高脂血症肥胖常合併高脂血症、高血壓、糖耐量異常等，併成為動脈硬化的主要原因。最近，越來越多的研究認為肥胖者的脂肪分佈，尤其內臟型肥胖與上述合併症明顯相關。

　　3、肥胖伴高血壓肥胖者高血壓患病率高，肥胖是高血壓的危險因子，高血壓可致肥胖。多數流行病學調查結果顯示，肥胖者高血壓的發生率高。肥胖者迴圈血漿及心排出量增加，心率增快。由於持續性交感神經興奮性增高及鈉重吸收，增加而引起高血壓，進而引起末梢血管阻力增加而發生高血壓性心臟肥大。

　　4、肥胖伴心臟肥大及缺血性心臟病肥胖常與高血壓病、高脂血症以及糖耐量異常等疾病同時並存，而這些疾病又與動脈硬化性疾病的發生密切相關。在肥胖者中，左心室舒張末壓異常增加，有時會導致心臟肥大。心臟肥大產生的心肌缺血常加劇舒張功能障礙。

　　5、肥胖伴阻塞型睡眠呼吸暫停綜合徵肥胖者發生阻塞型睡眠呼吸暫停綜合徵***OSAS***的可能性是非肥胖者的3倍，成年肥胖男性約50%以上有可能發生OSAS。

　　青少年減肥方法

　　1、改變生活模式：青少年與其通過改變飲食的質和量，預防冠心病、糖尿病等，還不如採取增加體育運動，或減少每天靜坐的時間***如看電視等***，這樣的方法更易實施、更為有效。

　　2、更新審美觀：現代體形美，是以肌肉結實有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特徵的“細高個子”。青少年應具有正確的審美觀念，對健康應有正確的理解。

　　3、培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。

　　4、培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。

　　1、海帶

　　含大量纖維和無機元素***特別是鉀的含量十分豐富***，有通便和利尿的功能。

　　2、綠豆芽

　　水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

　　3、辣椒

　　具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

　　4、蘋果

　　含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

　　5、兔肉

　　脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。