女性緊緻面板的方法

　　緊緻面板除了要注意生活作息的規律健康之外，還要採取正確的護膚方式來緊緻面板。下面小編告訴你，一起來看看吧。

　　1、按摩緊緻肌膚

　　日常的面板護理，多按摩面板可以有效幫助面板排毒，同時還能夠促進面板的血液迴圈，來達到拉伸緊緻肌膚的效果。具體要如何來通過按摩的方式緊緻肌膚呢?美眉們可以以眉心作為中心，向太陽穴的方向進行畫圈按摩，順勢推拿太陽穴，面板會有向上拉扯的感覺。而後向鼻子部位進行下至按摩，可以舒展面板和預防橫紋出現，接下來，就來按摩容易出現皺紋的嘴角部位，用無名指和中指的指腹按摩嘴角。在整個按摩面板的過程當中，最好是可以搭配上護膚精油來按摩，可以促進面板對精油當中營養成分的吸收，從而為面板注入營養，讓面板在緊緻的同時更加有彈性。

　　2、堅持有氧運動緊緻面板

　　血管的血流暢通，可以促進面板表面的老化角質更好地代謝，肌膚更好地新陳代謝，就會更好地緊緻起來，避免衰老鬆弛的出現。美眉們可以堅持有氧運動，平時可以散散步、練練瑜伽，幫助身體內部的血管恢復年輕，也會讓面板更加緊緻和年輕哦!

　　3、補充膠原蛋白緊緻肌膚

　　面板嚴重缺乏膠原蛋白就會出現鬆弛老化的現象，面板的真皮層主要就是由膠原蛋白纖維和彈性纖維所組成的，是提供面板基本的支撐作用的重要組成物質，美眉們要及時補充膠原蛋白，從而讓面板更加緊緻起來，避免皺紋滋生。美眉們可以口服膠原蛋白原液，也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，來補充膠原蛋白，從而令面板更加緊緻和嫩滑。多吃一些豬蹄、豬皮、雞皮、魚皮，對面板的緊緻都非常有幫助哦!

　　4、及時補水保溼

　　我們都知道面板之所以出現皺紋衰老鬆弛，與面板的嚴重缺水是密不可分的。面板缺水，內部的水分就會缺失，面板就會褶皺而出現皺紋。

　　因此，想要讓面板更加緊緻起來，美眉們要及時為面板保溼補水，潔面後要及時塗抹爽膚水，爽膚水被面板吸收之後，要及時塗抹面霜，還可以多敷補水面膜，讓面板更加水潤。面板補水非常關鍵，是緊緻肌膚預防面板衰老非常基本的護理。

　　女人緊緻肌膚的小竅門

　　1、堅持有氧運動

　　運動可以保持年輕，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。美眉們要想肌膚緊緻更有彈性，可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之後，體內的毒素就會被排出來，肌膚的新陳代謝也會更快。這樣不僅可以改善肌膚的鬆弛，還可以加強體質，和肌膚的緊緻度，運動量增大一些還可以減肥瘦身哦。

　　2、適當補充維生素C

　　維生素C是美眉們肌膚對抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起面板鬆弛衰老的敵人——自由基，來增強肌膚的免疫能力和自我保護能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩面板衰老，抵抗面部鬆弛下垂感，適當地補充維生素C是很重要的，平時多吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、檸檬、蘋果等，嚴重缺乏維生素時可以補充維生素劑。

　　3、面部刮痧

　　面部刮痧不僅能促進血液的迴圈，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院是非常流行的美容手段，可以去美容院讓專業人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會紅潤有氣色，臉部也會緊緻很多。

　　4、補充膠原蛋白

　　膠原蛋白流失是人的面板老化鬆弛、體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白、修復等多重功效，有助於肌肉細胞連線並讓肌膚富有彈性與光澤。所以，補充膠原蛋白是肌膚緊緻起來的關鍵。

　　5、防晒要做足

　　陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復，年齡越大，我們的肌膚自我抵禦和保護能力就越低，此時一旦受到紫外線的過度照射，便很容易滋生斑點，催生細紋，讓臉部面板變得鬆弛、失去彈性，所以，面板的防晒工作要做足，一年四季的防晒功課也必須要做足。還有很重要的一點是，防嗮後必須徹底卸妝，以免造成肌膚毛孔堵塞，為肌膚帶來新的煩惱。

　　6、使用冷熱水交替洗臉

　　冷熱水交替洗臉的方式可以改善肌膚鬆弛，令面板更緊緻。在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將面板毛孔開啟，將洗面奶在掌心揉搓氣泡後，再塗與面部進行清潔，之後將潔面產品沖洗乾淨，洗完後換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理來改善面板的鬆弛。