怎麼喝水瘦身

  喝水也能減肥,很多妹子都不知道吧,那要怎麼喝水呢?什麼時候喝水瘦身最好呢?小編告訴你。

  喝水瘦身之上午喝水

  上午工作的時候可以來一杯檸檬水,檸檬中的檸檬酸可以幫助腸胃排毒,加速身體內的新陳代謝,並且檸檬的氣味是可以提神的,午餐前也喝一杯的話可以降低食慾哦。

  喝水瘦身之下午喝水

  下午的時候適合喝花茶,在你看到蛋糕、曲奇等好吃的零食時,先來一杯花茶吧,不但可以抑制你的食慾還能養顏美容哦。

  喝水瘦身之晚上喝水

  晚餐就是減肥的關鍵了,一杯蔬菜汁,可以降低身體對碳水化合物和糖分的攝取量,而且晚餐最好能以蛋白質和蔬菜汁為主,這樣可以加速脂肪的排出。

  喝水瘦身之整天喝水

  一整天都要多喝水,不要管渴不渴,八杯水是一定要喝掉的,這樣是能加速你的新陳代謝的哦,但是超過八杯水就沒必要了,因為會水腫哦。

  喝水瘦身之喝水瘦身祕籍

  1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水,以補充睡眠期間蒸發的水分,喚醒身體機能,幫助肝臟和腎臟排毒

  2、每頓飯前半小時一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量,還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題。

  3、飯後兩小時喝一杯白開水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感。

  4、全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水,要小口慢慢補充水分,平時喝水也最好細水長流。但在便祕嚴重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對刺激腸道幫助排便非常有效。

  5、無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。

  6、容易水腫的人睡前四小時避免喝水,並去醫院檢查腎功能是否有問題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水,以補充睡眠期間蒸發的水分,喚醒身體機能,幫助肝臟和腎臟排毒。