夏季護膚貼士

　　夏季的時候天氣炎熱，不僅身體熱的受不了，我們的肌膚在高溫下也容易受到影響。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、睡眠充足面板好

　　另一個促使面板健美的因素，便是要有充足的睡眠。失眠是美容大敵，它會令人失去神采─面板缺乏光澤、變得啞色、不容易上妝，面上的雀斑、黑斑也因身體疲倦，令血液呈酸性變得深色，再加上夏天強烈的陽光照射，黑色素更加活躍，雀斑便相繼跑出來。 因此，要容顏健美除了做好防晒功夫外，更應有充足的休息。如能時常保持輕鬆愉快、 心境開朗，做適量的運動去紓緩緊張的情緒和工作壓力，可避免失眠，令面板更健康。

　　2、飲食要均衡

　　面板是可以反映人的健康狀況。要保持面板健康美麗，不單靠護膚品，更要注重日常飲，食及生活習慣。

　　飲食方面，要注意均衡營養：蛋白質賦予面板彈性，而豐富的維他命、礦物質有助改善面板。其中深綠、深黃、深紅色的蔬果如芥蘭、菠菜、蕃茄、紅蘿蔔、木瓜、橙、芒果、柚等含維他命A，促進面板細胞生長，而維他命C則保持面板的彈力。夏天生果特別多，加上天氣炎熱，多吃生果既可護膚又可清暑。此外，多吃高纖維食物如糙米、燕麥、全麥面飽等，有助胃、腸蠕動，促進新陳代謝，令面板更健康。

　　身體水份不足，面板會幹燥和出現老態，尤其在夏天，流汗多，容易失去水分，故此每日應有足夠水份補充。建議每天最少喝六至八杯水，有助清體內廢物和毒素，並補充面板細胞的水份。要避免喝過多的奶茶、咖啡、汽水或酒精等刺激性飲品，因為這些會令身體水份更少!嘗試多喝清水，或加些檸檬、薄荷、果汁等製成清暑飲品，不致太單調。

　　3、冰膜敷臉

　　要進一步護理面板，便要作定期的磨皮、面膜、深層潔淨等護理。夏季來臨，油脂分泌特別旺盛，流汗又多，毛孔容易閉塞，形成粉刺、黑頭或暗瘡，更加要注意深層護理，而面膜絕對是決絕此類問題的絕佳選擇。

　　4、補充營養

　　骨膠原蛋白能有效修護疲憊受損的肌膚細胞，促進彈性蛋白新陳代謝，深層滋潤營養肌膚，從而改什粗糙膚質，令肌膚迅速緊緻潤滑。

　　此外，可用牛油果的表皮輕揉麵部，功用和磨砂膏一樣。要消除眼部浮腫、黑眼圈，可將一片牛油果***約1/4寸厚***敷在眼上約二十分鐘。

　　夏季護膚常識

　　保持清潔。

　　夏季炎熱，汗水和皮脂分泌旺盛，如果不注意清潔的話，會使毛孔堵塞，很容易生成痘痘。另外，汗漬也會滋生細菌，應注意保持每天洗臉、洗澡，愛化妝的MM，卸妝要卸乾淨哦，卸妝後不要忘了清潔。

　　適當補水。

　　大量出汗會造成面板水分大量流失，導致面板油水比例失衡，乾性面板易長紋，油性面板易出現粉刺、座瘡，因此夏季面板也要加強補水。

　　時刻防晒。

　　夏季強烈餓陽光是我們美麗肌膚的第一天敵，親們要應儘量避免強日光長時間直晒哦。外出時儘量戴帽或打傘，必須塗抹防晒霜。晒後，要及時進行晒後護理。

　　夏季護膚小竅門

　　一、美容防晒霜使用

　　1、洗臉護膚完成後，接著進入肌膚的日常護理程式、保養，然後將防晒霜均勻塗抹於臉部。需要注意的是，防晒霜不是即時發生作用的喲，最好在塗抹半小時後，再出門。如果白天一直在戶外活動，如游泳郊遊等，每隔1小時必須補搽防晒。

　　二、防晒霜的選擇

　　防晒霜的選擇最重要的小竅門就是最好能選擇同時具有防uva、uvb功能的，具體地要根據自己的肌膚性質來定。油性面板人士的防晒霜應選擇清爽控油型的，乾性肌膚的話選擇有保溼作用的防晒霜效果會更好。混合性肌膚者，最好不要怕麻煩，同時使用用兩種的不同防晒霜：針對不同的部位進行鍼對性的特殊保養。

　　三、一定要做到“勤”

　　夏季美容護膚小竅門首要的就是突出一個“勤”字：勤洗臉，勤補妝。夏季天氣炎熱的環境下，悶熱的天氣總是讓人汗涔涔、油膩膩的，尤其是油性面板的人士，若不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被汙物堵塞，從而誘發一系列的肌膚問題。所以，想讓肌膚在夏日裡依然清爽、舒適，一定要養成勤洗臉、及時補妝的好習慣。

　　四、蕃茄護膚防晒

　　眾所周知，番茄是美容護膚佳品，綠色護膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素c則是具有美白功效。夏天經常吃蕃茄其實是不錯的防晒護膚方法喲：：把番茄剝皮***當然，如果能確保番茄純天然無汙染的話連皮都不用剝哈***，切成塊狀大小，加入適量的蜂蜜，在冰箱裡冰幾個小時再吃，不但美味可口，防晒護膚的效果也是十分不錯的喲。