懷孕吃什麼寶寶長高

　　腿長，也就意味著身高有優勢了，很多準媽媽都會特別在意寶寶的身高的，那麼孕期吃什麼能讓寶寶個高呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什麼寶寶腿長之含鋅食物

　　很多準媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話，大腦的神經發育就會受到不良的影響，嚴重的還會阻礙智力發展，出現智障等危險，也會使得使得寶寶身高生長受到阻礙。鋅元素參與了我們人體的DNA的複製，如果缺鋅，那麼DNA的複製就會出現障礙，複製的速率就會明顯下降，細胞的生長髮育不良，那麼自然就會長不高了。所以，準媽媽們要想寶寶的長得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類，動物肝臟等食物。

　　懷孕吃什麼寶寶腿長之含鈣食物

　　鈣質是寶寶骨骼生長髮育最為重要的必需元素之一了，相信不要小編多說，準媽媽們一定都很清楚。不僅寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質，就連準媽媽們，在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病，也是需要補充大量的鈣質的。那麼準媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢?那就是牛奶、豆製品、奶製品、肉類、蛋類以及海產品中啦!可以這麼說，能夠為準媽媽們補充鈣質的食物還是很多的，所以準媽媽們可以根據自身的需要以及喜歡的口感來進行選擇哦!

　　懷孕吃什麼寶寶腿長之維生素D

　　準媽媽們若是希望寶寶對於鈣質的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦!如果準媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂症，那就一定要在孕期多補充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅果、食用肝油、動物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

　　胎兒期發育不良易引起矮個子

　　專家稱，胎兒期的營養不良的話，那麼成年後身材矮小的機率是非常高的，也就是說胎兒期的營養會影響到成年之後的身高的。專家還通過多年的觀察得出結論，那就是胎兒期的營養不良不僅會引起兒童在所年之後身材會比別人矮小，同時失去認知能力的機率也會大大的提高。所以說胎兒期的營養，無論是對於準媽媽還是對於胎兒本身來說都具有很大的幫助。

　　胎兒期要如何保證營養

　　既然胎兒期的營養如此的重要，因此對於準媽媽來說保證營養就顯得由為重要了，專家建議準媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據個人的喜愛，而完全不敢營養的搭配，比如說如果孕期的營養不足的話，那麼就會影響到孩子以後的生長髮育的，甚至有可能會引起佝僂病。妊娠期如果鐵質不足的話，那麼就會引起妊娠貧血的問題，而如果攝入過多的脂肪的話，會引起產婦膽固醇過高的問題，應該說妊娠期每一個時期的營養需求都是不一樣的，因此補充的重點也應該會有所不同的，而只有保證各個時期的營養需求，才能更好的促進其營養。因此如果不知道具體要補充些什麼的話，那麼也可以請專業的婦科醫生代勞。

　　想生高寶寶，注意規律的生活習慣

　　1、戒掉不良嗜好，養成良好飲食習慣

　　不良嗜好如飲酒、吸菸、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣，對胎兒的健康成長都是致命的打擊。如準媽媽吸菸時，由於身體的血管收縮，導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少，從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸菸又會導致低體重兒的出生，其身高也受到影響;比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化，影響胎兒的生長髮育，也直接影響了胎兒的身高的成長。

　　因此，孕婦應戒或忌不良嗜好，養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手菸，在家中讓準爸爸在遠離你的地方吸菸，也少去空氣混濁的公眾場所。

　　2、形成勞逸結合的生活規律

　　孕期內注意休息是準媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閒暇於娛樂活動，這一切適宜的都可以，過量了對身體有害，從而影響胎兒的成長。

　　而生活的規律是準媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排，遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則，以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活，一定會孕育出健康的的寶寶來。

　　3、參與科學指導的身體鍛鍊

　　在生活方式中，參加孕婦生育知識的輔導班，加強孕婦在孕期的身體活和產前階段的輔導鍛鍊，有助於胎兒的順產，同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛鍊活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合‘，應貫徹在孕期的整個過程;產前的鍛鍊包括了身體和心理兩方面;一般在孕期的6—7個月可以開始了，這些身體鍛鍊活動都應在專業醫院醫生的指導下進行。