蘋果牛奶減肥方法

　　蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，是因為實施這個減肥方法的時間兩天即可，可以隨自己的日常生活規律安排減肥計劃。下面是小編為您整理的2日，希望對您有所幫助!

　　兩日

　　具體來說進行蘋果牛奶減肥法計劃的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日”。如果按照一週的時間來計的話，星期一開始實習計劃，那麼星期一就是“蘋果日”，簡單地說就是指全天的食物只有蘋果，蘋果還是蘋果，絕不允許吃除了蘋果以外的食物，也不能喝水。

　　然後星期二就是“牛奶日”，指全天的食物只有脫脂牛奶，餓了就喝牛奶，渴了也只喝牛奶，絕對不能喝水，也不能和蘋果混在一起吃。

　　“蘋果日”：

　　首先，減肥計劃的第一天，要準備好兩斤左右的蘋果，數量控制在5至7個。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天，只能吃蘋果，其它食物和水一概不能吃!每次吃蘋果時要記得一小口一小口慢慢地吃，這樣是為了減緩飢餓的程度。

　　也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外，還配合果汁和蔬菜汁食用***水果和蔬菜是要直接榨汁的，記得不能加水***，但絕對不能加糖或者奶製品等等的食物。

　　蘋果功用——減少熱量攝取

　　吃蘋果減肥，可以讓體內消化系統得到充分休息，使之恢復原本機能，且可以減少體內熱量的攝取，因此，便可充分消耗體內積蓄的熱量，以防止脂肪囤積，這便起到了蘋果減肥的效果了。

　　“牛奶日”：

　　接著，到了減肥計劃的第二天，準備約一千毫升的脫脂牛奶***不提倡用酸奶代替***，將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對不進食其他食物和水。