粥排毒養顏瘦身

　　瘦已經成為一種時代的主題，但是由於很多人對減肥方法的選擇不當，導致了一些減肥後健康損害的結果。下面小編給大家介紹排毒養顏瘦身粥，希望對你有用!

　　排毒養顏瘦身粥

　　1、無花果***蜜糖***粥

　　材料：大米、無花果乾、蜂蜜

　　做法：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

　　功效：無花果味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。其提取物對實驗動物有降壓作用。

　　2、蜂蜜粥

　　材料：大米50g，蜂蜜適量。

　　做法：將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，煮好之後待粥溫度下降，吃之前加入適量蜂蜜進行調味即可***蜂蜜不可以在煮的時候加入，因為高溫會破壞蜂蜜的功效***。每日1碗，連續3~5天。

　　功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便祕結等，因為小編不愛吃甜食，所以這樣的美食一週我就吃一次就好了，為了身體健康比較重要。

　　3、土豆粥

　　材料：土豆100g，大米50g。

　　做法：將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續3~5天。

　　功效：可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便祕結，小兒水痘，痄腮等。其實，偶爾可以把土豆作為主食攝入，配上一些可口的就好了。

　　4、麻油***油食品***拌菠菜

　　材料：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。

　　做法：是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。

　　功效：菠菜昧甘，性涼。功能養血止血、斂陰、潤燥。菠菜含有較多的食物纖維，有潤腸通便作用。驗方有用鮮菠菜煮湯淡食治便祕亦有效。

　　排毒祛溼三色粥

　　紅豆減肥中的大家肯定不會陌生，紅豆是一種非常好的減肥食材，可以去浮腫、祛溼、利尿、瘦腿等減肥的功效。

　　薏米也叫薏仁，是藥材也是食物，同時是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。

　　南瓜有降血壓和減肥效用。南瓜與澱粉類食物混食，可提高胃的吸收效率，使碳水化合物易於排出，有防止便祕、降血壓和減肥的功效。

　　紅豆薏米南瓜粥做法：

　　1.紅豆、薏米、百合乾洗淨浸泡3小時以上。南瓜去皮切丁。

　　2.鍋中加入適量水放入薏米。再加入紅豆大火燒開轉小火燒煮紅豆裂開。再放入南瓜燒煮南瓜熟。

　　3.放入百合乾燒煮10分鐘左右。最後加入紅糖調味即可。

　　排毒減肥粥

　　1.香蕉粥

　　香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　2.蜂蜜***蜂蜜食品***粥

　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便祕結等。

　　3.土豆粥

　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便祕結，小兒水痘，痄腮等。

　　4.鮮葵粥

　　鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　5.郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿***肝硬化腹水***，肢體水腫等。

　　6.麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便祕結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。