秋季排毒養生粥

  對於愛美的女士們而言喝粥還能幫助我們排毒養生。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  7款秋季排毒粥

  1、無花果蜜糖粥

  材料:無花果30克,大米50克。

  做法:將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成,喝粥時調入蜂蜜。

  2、蜂蜜粥

  材料:大米50g,蜂蜜適量。

  做法:將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,熟了後放入蜂蜜,再煮沸即可。每日1次,連續3~5天。

  3、鮮葵粥

  材料:鮮葵菜100g,大米50g。

  做法:將葵菜洗淨,切細備用,大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,等熟了後放入葵菜,再煮沸即可。

  4香蕉粥

  材料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。

  做法:將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用,取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮沸即克。每日1次,連續3~5天。

  5、郁李仁粥

  材料:郁李仁10g,大米100g。

  做法:將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,煎成汁水,將郁李仁過濾出丟掉,汁水加大米煮為稀粥即成。

  6、麻油拌菠菜

  材料:菠菜250克,食鹽、麻油少許。

  做法:將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。

  7、芝麻粥

  材料:粳米100克,黑芝麻適量。

  做法:將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。

  秋季排毒食譜推薦

  醋溜綠豆芽

  將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下即成。

  綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

  蒸釀老南瓜

  鍋內水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝乾,拍上幹生粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘後拿出即可。

  南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的作用。

  菠菜拌豆乾

  菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝乾水分,切碎;豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出;即可。

  菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便祕,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。

  胡蘿蔔燉牛肉

  將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。

  很多人只知道它含有胡蘿蔔素,其實它還是有效的解毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除。

  黑木耳豆腐湯

  將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。

  黑木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。