女性秋季排毒養顏的粥有哪些

　　女人想要身材好、氣色佳,首先要學會排毒養顏。毒素是面板問題的元凶,女性朋友排毒養顏不妨多喝粥,方便簡單。下面小編整理了秋季排毒養顏粥，一起來看看吧!

　　秋季排毒養顏粥

　　1、菠菜梨粥

　　菠菜長於清理人體腸胃的熱毒。中醫認為菠菜性味甘涼，能養血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便祕，使人容光煥發。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身面板顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。

　　材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

　　做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥裡放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

　　2、胡蘿蔔荸薺粥

　　胡蘿蔔是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿蔔素，同時含有很多的維他命A和果膠，與體內的汞離子聯合之後，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排出，相當適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿蔔的時候要注意將胡蘿蔔切碎、煮熟才能將胡蘿蔔中的營養素充分的釋放出來，另外β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，所以應該用油炒胡蘿蔔或者和其他含油脂類食物同食。

　　材料：大米100克、胡蘿蔔50克、荸薺6個、冰糖10克。

　　做法：將胡蘿蔔、荸薺去皮洗淨，切碎備用。砂鍋內放入適量水，用旺火燒沸，將大米和切碎的胡蘿蔔、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用。

　　3、紅棗菊花粥

　　菊花是最佳的降火良藥，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量食用菊花就能有效達到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養顏。

　　材料：紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。

　　做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　排毒養顏茶有哪些

　　1、黑糖薑茶，排毒養顏，跟生理痛說再見

　　女人可以在月經期間煮來喝茶，這有利於經血排出體外，減少小腹疼痛及不舒服感，黑糖薑茶是女性生理期的保養聖品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖薑茶堅持喝效果是很不錯的。不過，黑糖薑茶裡所用的姜，最好用比較老的老薑，黑糖也不可以放太多，加入二到三茶匙的黑糖，煮個15鍾就可以了。

　　2、鼠尾草玫瑰杜鬆茶，排水腫，排毒養顏

　　這是一款排毒養顏效果很好的茶，是以藥草調配而成的，鼠尾草具有排毒功效，而杜鬆及玫瑰可以緩解水腫，喝的時候可加一點冰糖，女人堅持喝可以排毒養顏。

　　3、普洱菊花茶，排毒養顏，適合各種體質

　　普洱菊花茶排毒效果也是很不錯的。普洱茶沒有咖啡因，所以不用害怕喝了之後會影響睡眠，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮可以調節，菊花以杭菊最為佳，這種茶適合各種體質的人飲用。

　　4、枸杞紅棗茶，排毒養顏最佳茶飲

　　女人吃紅棗可以補血養氣，具有排毒養顏的作用，對女孩子來說是很好的養身品。用去核紅棗來燉煮湯茶效果是比較好的。

　　5、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養顏

　　這是一個天然的減脂配方茶，排毒養顏，據說對於減肥非常的有效，作法也十分簡單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。

　　總的來說，通過喝排毒養顏茶的方式，不僅能夠幫助人們排除體內的毒素而達到變美的效果，其還能夠幫助減肥的人們成功的減掉身體上的脂肪，從而讓自己的體重儘快的減下來，而遠離肥胖所帶來的困擾。

　　哪些食物會造成體內毒素多

　　1、燒烤

　　燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎?如果長時間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群，你們更加需要注意到這點。

　　這主要就是因為肉在進行高溫烤制的時候，會讓它當中的蛋白質分解，而肉在烤制的過程中會釋放出油脂，平時生活當中儘量少吃燒烤，對於健康是沒什麼好處的。

　　2、方便麵

　　第二種小編要給大家介紹的，經常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便麵。因為很多方便麵都是經過油炸製作而成的，而且在它當中還會存在比較多的新增劑，因此吃多了不僅不利於身體的消化，而且還會讓體內的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。

　　小編在這裡特別提醒一點，如果你在日常因為一些特殊原因而選擇吃方便麵的時候，最好不要吃桶裝方便麵，因為這種面的紙殼碗，在受到熱水浸泡的時候，容易散發出一些有害物質，而這些物質會進入到方便麵中，從而危害大家的身體健康。

　　3、薯片

　　薯片是一種很多人都喜歡吃的零食，但是大家知道嗎?其實薯片最好還是不要吃的，因為大多數的薯片都是油炸食品，而且在它當中所含有的新增劑特別多，如果大家在日常吃多了，不僅會讓身體中的熱量變得比較高，而且還會導致身體中的食物新增劑含量比較多，而這些物質在經過身體進行消化吸收之後，就會形成毒素堆積在身體中，因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想，一定要少吃一些薯片。