排毒最有效的方法

　　體內毒素過多一直是人們所頭疼的問題，所以一定要注意排毒，有哪些非常有效的排毒方法呢，下面是小編為大家收集整理的超有效的排毒方法，歡迎大家閱讀。

　　超有效的排毒方法一、青色食物

　　多吃青色的食物可以幫人更好的排毒，因為按照中醫的說法來看，青色食物可以幫助人們通肝氣，可以起到疏肝、滅肝火的作用。

　　肝臟是人體最大的排毒器官之一，但它同時也是最容易受傷的器官之一，多吃青色食物可以讓肝臟更加健康，這樣身體內部的毒素自然就能更好的排出，所以想要排毒吃一些青色食物是準沒有錯誤的。

　　超有效的排毒方法二、按壓排毒穴

　　按摩排毒穴位也是不錯的選擇，這些穴位大多這身體五臟六腑有著很大的關係，經常按摩能夠讓五臟六腑更加強健，並且刺激五臟六腑排出毒素，通過小便或者大便排出體外。

　　此外，排毒穴位除了排毒之外，還可以幫助我們放鬆神經、放鬆肌肉，而這對於排出肌肉內的毒素有著很好的效果，因此想要排毒的朋友可以試一試按壓這些穴位。

　　超有效的排毒方法三、流淚

　　經常流淚也可以幫助我們排出身體內部的毒素，因為很多毒素以及雜質都十分細微，通過流淚，能夠將這些有害物質排出體外，這一點中醫還是西醫都已被證實。

　　此外，毒素不僅有看得見摸得著的，壞心情同樣是一種毒素，而通過流淚能夠幫助我們發洩情緒，將壞心情發洩出來，這樣便可以很好的保護身體健康，同時對於心理健康也是很好的保護方式，所以，想要流淚的時候千萬不要壓抑，因為這是一種很好的保健方式。

　　超有效的排毒方法四、排汗解毒

　　排汗可以幫助我們減少身體內部的雜質，要知道體內許多毒素都是藏在面板下的，而通過排汗能夠幫助我們將這些毒素順著毛孔沖洗出來，這樣便達到排毒的目的，因此在生活中不妨經常流點汗，這樣便可以排出身體內部的毒素，減少疾病出現的機率了。

　　當然了，汗液流失過大，一定要喝一些溫鹽水，因為汗液會帶走身體中的鹽分，如果我們沒有注意，就會導致身體缺乏鹽分從而危害到身體健康，所以這一點大家要牢牢記住才可以，這樣才可以避免大量缺失鹽分導致身體受損的情況出現。

　　超有效排毒的食物

　　一、3種食物能清除體內毒素

　　1、蘆薈

　　蘆薈不僅是一種極好的植物，同時還有食用價值。在蘆薈中含有豐富的氨基酸成分，這是一種具有極強活性的物質，另外多糖、礦物質等都是蘆薈的重要成分，且這些物質都是人體生長所需的重要成分。

　　此外，蘆薈中還含有蘆薈素，這種物質能很好的刺激小腸的蠕動，從而使得積存在腸道中的毒素能更好的排出體外，對於一些患有便祕的人來說，常吃點蘆薈是極好的清腸毒、排出宿便的方法。

　　同時，在蘆薈中還含有人體所需的益生元物質，這種成分被人體攝取之後進入腸道中能為腸道益生菌進行能量的供給，有效對益生菌起到啟用作用，從而很好的改善腸道的平衡，此外這些益生元還能提高身體的免疫能力，利於腸道健康。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是人們都十分喜愛吃的一種水果，同時獼猴桃也是極好的排毒食物。在獼猴桃中含有豐富的蛋白質、維生素C、有機酸、礦物質等營養素，其中維生素C的含量在所有的水果中最多，大約在100克的獼猴桃中就佔到200毫克，素有“天然維生素C”的美稱，能有效為人體補充所需養分的同時，還能提高身體的免疫能力。

　　並且在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，這種物質能有效的降低膽固醇，利於心臟的健康，同時還能促進腸道中毒素的清除，有效緩解便祕及保護腸道健康。

　　除此之外，常吃獼猴桃也是利於減肥的最佳選擇，因為獼猴桃不僅營養豐富同時還含有很低的熱量，所以說對於想要減肥的人，常吃獼猴桃不僅能補充所需各類養分，還能快速產生飽腹感，從而減少其它食物的攝取。

　　3、芹菜

　　芹菜是人們常吃的一道家常菜，芹菜不僅美味可口，同時還含有較高的營養價值。在芹菜中含有豐富的膳食纖維、礦物質，這些成分能起到清理腸道毒素的作用，對於一些患有便祕的人來說常吃點芹菜能起到極好的潤腸通便的效果。

　　另外在芹菜中還含有豐富的木質素，這是一種抗氧化劑，被人體攝取之後能很好的加快腸道中積存糞便的運轉時間，大大減少了易致癌物質與腸道結膜接觸的時間，從而起到防止結腸癌產生的目的。

　　其中對於一些腸胃不適的人，常吃點芹菜還能很好的保護腸胃健康，起到養胃利尿的目的。

　　並且對於一些想要健康減肥的人群，芹菜也是極佳的瘦身選擇。因為芹菜中幾乎不含有脂肪，以高蛋白為主，所以說常吃點芹菜不僅能提供所需的能量，同時還不用擔心長胖。