額頭長青春痘怎麼辦

　　春時期很多朋友都有長痘痘的煩惱，特別是在額頭部位，痘痘長得特別頻繁和頑固。那麼額頭上長青春痘怎麼辦呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、注重飲食

　　人們常說病從口入。講衛生一定要有好的身體素質,少吃辛辣食品,油炸類。多吃蔬菜,水果等有機食品。蔬菜水果在吃之前也一定要清晰乾淨!

　　2、少化妝

　　處於青春期的男孩女孩都普遍會注重自己的容貌。很多人會使用化妝品打扮自己,使自己更加美麗,出眾。但青春期的青少年們,面板較敏感。任意使用化妝品更容易使面板受損。感染細菌,從而會長青春痘!

　　3、不要熬夜

　　熬夜不管對於男孩女孩都傷害極大。熬夜不僅損害視力,傷眼睛,還會對身體造成極大危害,熬夜也使人容易衰老!更加容易長痘痘!所以,儘量不要熬夜,按時睡覺,制定一個健康的生物鐘!

　　4、盡力保持身心愉悅

　　現在社會快速發展,人們很難有好的慢生活。面臨的社會壓力大,心情低落,身心不愉悅,沉悶。也造成人們不懂得愛護自己,從而身體裡大量的排洩物排不出去!只能通過長痘痘來排解了!所以,一定要保持身心愉悅!

　　額頭上長青春痘是什麼原因

　　1、藥物刺激

　　有些藥物本身含有刺激性的毒素,如果長期服用會使毒素積聚在面板組織內,促使痘痘的情況惡化,如:含溴化物、碘化物的藥品等等。可能對痘痘的發生起到催化的作用,使臉上長痘痘的症狀加重。

　　2、面板不潔

　　面板的角質層是面板的最外層組織,28天為最外層角質的一個代謝週期。如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話,皮脂腺就無法正常排出,這樣臉上就容易長痘痘。

　　3、食物刺激

　　如果經常吃油炸或者是麻辣食品的話,則是容易導致臉上長痘痘的。如串燒、瓜子、麻辣火鍋等等。

　　4、睡眠不充足

　　經常性的睡眠不足會導致肌膚的新陳代謝紊亂,痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來,這種痘痘大多出現在服上的額頭部位,配上一張蠟黃臉,真的很難看!

　　5、衛生壞習慣

　　如果個人衛生習慣不好的話,如經常用手接觸臉部面板,則會將手上的細菌帶到臉上,從而促進痘痘的生長。

　　額頭上長青春痘吃什麼好

　　1、多吃含鋅含鈣食物

　　鋅可增加抵抗力,加速蛋白質合成及細胞再生,並促進傷口癒合,而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

　　2、多吃維生素含量多的食品

　　特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A 對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌,減少酸性代謝物對面板的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。

　　含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。三多:多吃粗纖維食品。