預防秋季流感黑板報

  在秋季,我們很容易就會得各種各樣的疾病,面對這樣的情況,我們應該怎樣去做呢?下面就隨小編看看內容,希望喜歡哦。

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  內容:預防感冒七大招

  一、預防感冒七個小常識

  1、空氣流通

  我們住的臥室最好每天都要把窗戶開啟通通風,如果臥室的窗戶一直緊閉,那麼很容易就會在臥室中產生一些病毒細菌,然後再依附在我們的身上,讓我們產生疾病。所以我們最好每天都開啟窗戶通通氣,能夠有效的保持室內清新,防止病毒的滋生。

  2、晚上關窗

  晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

  3、適度鍛鍊

  天氣涼快之後,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的專案,可以提高身體免疫力。

  4、規律作息

  很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。

  5、均衡營養

  天氣轉涼後,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼膘秋”。

  6、早晚加衣

  老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

  特別提醒:秋季時節的晝夜溫差加大,我們要注意保暖,對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。

  7、按摩頭部

  如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。