護眼的最好方法

　　有些很小的動作就可以保護我們的眼睛，轉動一下眼球，閉起眼睛靜想，這些都具有保護眼睛的效果。今天，小編為你帶來了。

　　護眼的最好技巧

　　1、閉目放鬆法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，渾身肌肉儘可能放鬆，30分鐘後，睜眼閃眨屢次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用於常常閱讀和寫作的人。

　　2、入靜養目法

　　端坐，渾身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。天天早晚各做一次。

　　3、轉動眼球法

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

　　4、眼睛按摩法

　　經常按摩眼眶和麵部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。

　　5、遠眺按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次2、

　　護眼小竅門

　　揉四白穴

　　用從手食指揉按面頰中央部的四白穴***眼眶下緣正中直下一橫指處***。

　　揉天應穴

　　用雙手大拇指輕輕揉按天應穴***眉頭下面、眼眶外上角處***。

　　擠按睛明穴

　　用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴***鼻根部緊挨兩眼內眥處***先向下按，然後又向上擠。

　　按太陽穴、輪刮眼眶

　　用從手拇指按壓太陽穴***眉梢和外眼角的中間向後一橫指處***，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上--外上--外下--內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。此按摩方法對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　茶水薰眼

　　實踐表明，茶水薰眼對保護眼睛，恢復視力有極大的幫助。用此方法時，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少薰一次。

　　涼水洗眼

　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，眼睛就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人好處更為明顯。

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