吃什麼東西可以快速瘦臉

　　減肥瘦身的話題如今已經是美女們茶餘飯後不可不說的話題，瘦臉也提到日程上來了。有些美眉天生身材很好就是嬰兒肥的臉龐讓自己很苦惱。下面是小編給你介紹的食物可以快速瘦臉法，希望對你有幫助。

　　食物可以快速瘦臉法

　　第1-2天：冬瓜 +玉米

　　冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水溼的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過於寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質，玉米含有澱粉，但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只新增少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準備。

　　第3-5天：西芹 +牛奶

　　進入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊緻肌膚的關鍵。

　　用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用新增任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛鍊臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉效果開始出現了哦。

　　第6-7天：納豆+蜂蜜

　　此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了，所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質。

　　最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳，讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放鬆。

　　雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。

　　四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。

　　四指併攏在樑家隈子由內向外順時針畫圈圈。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。

　　自制瘦臉面膜

　　瘦臉面膜一、蘋果瘦臉面膜

　　材料：蘋果，澱粉和礦泉水

　　製法如下：

　　1、蘋果和礦泉水一起打汁，然後過濾。

　　2、加入澱粉調成糊狀。

　　3、塗抹在臉上，15分鐘後洗臉。

　　這款蘋果瘦臉面膜的功能就是瘦臉!讓肌膚緊緻，排除多餘水分，擺脫水腫!

　　瘦臉面膜二、木瓜瘦臉面膜

　　材料：木瓜和麵粉

　　製法如下：

　　1、1/4木瓜去皮，榨成泥。

　　2、50克麵粉放入木瓜泥裡一起攪拌成糊狀。

　　3、攪塗抹在臉上，約15分鐘過後洗臉。

　　這款木瓜面膜的功效是促進血液迴圈，讓臉部有彈性。抑制細菌，消炎滋潤，為面板提供深層保養，預防毛孔粗大。木瓜一直都是非常值得推薦的水果，它的作用可是大著呢。

　　瘦臉面膜三、馬鈴薯瘦臉面膜

　　材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜和冷開水

　　製法如下：

　　1、馬鈴薯去皮洗乾淨，和糯米一起放入蒸鍋蒸30分鐘。

　　2、馬鈴薯切成小塊放入攪拌機，加入糯米、蜂蜜和冷開水一起攪拌均勻。

　　3、把糯米、馬鈴薯和蜂蜜泥倒入玻璃器皿裡冷卻。

　　4、面膜塗抹在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。

　　馬鈴薯瘦臉面膜的功能是可以很好的收緊鬆弛的面板，使面板更加緊緻，能很好的改善乾性面板，平滑疤痕。

　　自然瘦臉的最快方法

　　工具/原料

　　按摩膏

　　方法/步驟

　　1、面部運動，如果說減肥需要全身運動，瘦臉就需要臉部運動。

　　按摩瘦臉：按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦!

　　①按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　②揉按面頰：手掌呢!要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　③託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

　　④輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　2、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

　　3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　4、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　5、注意：這些運動瘦臉方法，雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢，但在眾多的運動瘦臉方法中已經算是快的了，不過你還是必須長期堅持下來才會有效果哦!

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