怎麼全面保護牙齒

  牙齒健康,是身體健康的保障。我們需要用牙齒咀嚼食物,這樣才能讓食物裡的養分更好的釋放出來,被人體吸收。那麼,全面保護牙齒的方法是什麼呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

  全面保護牙齒的方法

  吃完酸食不宜馬上刷牙 全面保護牙齒

  門診發現,喜食酸食、甜食的人容易牙敏感,愛喝飲料是牙敏感的一大成因,“酸的食物容易讓牙齒脫鈣,使牙齒表面硬度降低,容易讓被牙釉質包圍的牙本質暴露出來,造成牙敏感,”餘梓東說,“而甜食雖不直接破壞牙齒,但會產酸。此外,有部分人腸胃不好有反酸現象,口腔酸度比常人高,這也是毀牙的。”

  但凡吃了酸味食物、反過酸的人,應該用清水漱漱口,沖淡酸性物質,如果條件允許更建議喝點茶水漱口,“因為茶葉含氟,對牙釉質有保護作用”。

  有些人習慣進食後刷牙,餘梓東提醒:“進食酸味食物後是不宜立馬刷牙的,因為酸食已經讓牙齒表面的硬度降低了,再刷牙等於給牙齒施加機械作用力,反而更容易造成脫鈣問題。”

  別讓牙齒“硬碰硬”全面保護牙齒

  牙裂也是牙敏感的一大誘因,臨床發現牙齒隱裂的患者有增多趨勢,這跟中國人愛咬骨頭、啃爪子、鴨脖子,用牙齒咬啤酒瓶蓋,長期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂症。這種裂紋細小,患者往往開始毫無覺察,隨著裂紋的逐漸加深,患者開始有咀嚼痠痛感,並日益加重。

  “無論哪個年齡的人都不建議用牙齒咬硬物,小孩子雖通過咀嚼可以促進頜骨發育,但應該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等,而不是撕咬硬物。”餘梓東說。

  有部分人有磨牙的習慣,長期磨牙同樣會使牙本質暴露,最終造成牙敏感。“磨牙跟精神、情緒關係巨大,磨牙者可睡前暗示自己放鬆,不要總”咬緊牙關“,控制不佳的人可以到醫院配副牙合墊,在入睡前戴上,減少磨牙對牙齒的傷害。

  用拉開橡皮筋的“微力”刷牙全面保護牙齒

  大家每天至少要刷兩次牙,刷牙方式不當無疑會破壞牙齒的外衣。“國人最容易犯整口牙打橫刷的錯誤,這會造成牙齒楔狀缺損,其症狀之一就是牙敏感。”餘梓東介紹道。“打橫刷牙”本身沒錯,關鍵是得單個牙齒橫著刷,而不能整口牙齒一股腦兒橫刷,“這種方法叫震顫刷牙法,方法是牙刷與牙面呈45度角,一個個牙齒橫著清潔,牙刷的移動在1~2毫米內,周到全面清潔每顆牙”。

  此外,刷牙的力度不能太大,“以輕輕拉開一條橡皮筋的力量為宜”,你可以拿根橡皮筋去感受一下,控制一下刷牙的力度。現在市面上有種“聲波震動牙刷”可以控制刷牙的力度,刷牙力過大時就會自動停止操作,但其價格貴,已有牙敏感且有經濟能力的人可以選用。

  今天介紹的護牙方法非常簡單,對保護牙齒健康十分有效,你可以來試試。健康的牙齒,是你飲食健康的保障,所以,我們每個人都應該積極保護牙齒,防止牙齒出現疾病。需要注意的是,很多牙病發現是沒用痛感的,所以我們要定期給牙齒做體檢,發現問題了就要及時解決。