孕婦怎麼樣保護牙齒

　　老一輩人有“生個孩子，壞一顆牙”的說法，其實，準媽媽只要在孕前和孕期間能夠做好口腔護理工作就不會發生這種事。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　孕婦保護牙齒的方法

　　1、良好的口腔衛生習慣和營養保證

　　每天早晚必須各刷一次牙，餐後及時用漱口水漱口。準媽媽應該選用軟毛的保健牙刷，可以避免牙齦出血，並注意每3個月換一次牙刷。同時，準媽媽還應該注意營養的均衡攝取，如果患有口腔炎、口角炎，應該注意維生素B2的攝取，如果牙齦出血嚴重，要多吃富含維生素C的食物。

　　2、注意牙膏的選擇

　　如果準媽媽容易患牙齦炎，在牙膏的選澤上，千萬不要選擇消炎類等藥物牙膏，因為其中可能含有某種化學制劑，可能對胎寶寶會不安全。這種情況選擇含鹽牙膏是最好的，因為含鹽牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，是最安全的消炎牙膏。另外用淡鹽水漱口也是很好的選擇。

　　3、勤做簡單的牙齒保健

　　準媽媽沒事的時候，可以經常叩動上下牙齒，這樣促進唾液分泌，而唾液中的一些物質具有殺菌潔齒的作用。

　　4、有了牙齒問題不能一忍再忍

　　在懷孕的過程中，準媽媽遇到任何牙齒的問題，都要及時看醫生，及時治療。很多準媽媽覺著牙病不算病，想忍忍就過去了，其實這是非常錯誤的。有些牙齒問題是會危及到準媽媽甚至胎寶寶的健康的，比如有專家研究發現，某些導致心臟病的細菌正是由牙病引起的。另外，有研究顯示，如果準媽媽患上牙周炎，牙周炎病菌可釋放入母體的血液迴圈，使準媽媽的荷爾蒙急劇增加，羊水中的梭形桿菌也隨之增加，就有可能導致宮內胎兒受感染而影響發育。所以有了牙齒問題及時看醫生，及時治療對準媽媽和胎寶寶都有好處。而在懷孕前拔除智齒也是大多數醫生的建議，以防孕期牙痛的困擾。

　　有助於保護牙齒的食物

　　1、香菇：抑制牙菌斑

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體***lentinan***可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　小貼士：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　2、芹菜：牙齒的清掃機

　　芹菜中含有大量的粗纖維，研究發現，老年人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去粘附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。

　　小貼士：將芹菜和胡蘿蔔切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟後放入涼開水中。放涼後嚼一嚼，可以幫助按摩一下牙齦。

　　3、芥末：抑制蛀牙菌

　　芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為Isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的Isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　小貼士：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的蘸醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

　　4、乳酪：修復牙齒損傷

　　除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質，乳酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。此外，乳酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。

　　小貼士：早餐可以為老年人做一份番茄乳酪三明治。2片全麥吐司、1片約3釐米厚的西紅柿及1片低脂乳酪。

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