女人養顏抗衰老吃什麼

　　所謂女人頂起半邊天，不再健康的身體和快速老去的外表會讓女人更加苦惱。女人的美麗和健康重在“養”，那麼好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人養顏抗衰老的食物

　　毛豆

　　女人如果蛋白質補充不足，那麼臀部容易萎縮塌陷，胸部不再挺拔，脖子出現皺紋，更不可能有光滑富有彈性的面板。同時，隨著年齡增加體內雌激素的流失，女人更年期容易提前、乳房萎縮、骨質疏鬆、面板衰老。

　　毛豆正是拯救女人的法寶，未成熟新鮮的大豆可以作為蔬菜，其中富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延緩女人衰老同時維護心血管健康、防便祕、補充維生素E等。

　　另外，除了毛豆中含有植物雌激素，葛根、亞麻籽等食物中也含有，與藥物雌激素相比更加健康和安全。

　　紫甘藍

　　絕大部分的維生素不能通過身體合成，只能通過食物的攝取。女人如果維生素C攝入不足，則面板不再白皙，精神不再飽滿，還容易出血和面板瘀斑;如果維生素E攝入減少，面板容易出現色斑，卵巢容易衰老;而當維生素A攝入不足，面板粗糙、視力模糊、抵抗力下降。

　　紫甘藍富含多種維生素如：維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、B族維生素及花青素和膳食纖維，可維護面板的健康和提高人體的抵抗力。

　　除此之外，萵苣、捲心菜、豌豆、玉米、蘆筍、西蘭花和菠菜等也是滋養女人的美食。

　　海帶

　　女性更容易發生貧血，當貧血發生之後往往會出現頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快，面板蒼白、暗淡和粗糙。同時抵抗力也會下降。

　　海帶作為海藻類蔬菜富含大量的礦物質，不僅僅起到補鈣、碘的作用，其中的鐵元素還可以改善貧血，同時海帶中的膳食纖維有助於女性的減肥和腸道排毒。

　　另外，紫菜、黑木耳、枸杞、胡蘿蔔、蛋黃等食物也有助於改善女性貧血。女人除了要通過食物“養”身體，還要注意一些食物對身體的傷害。

　　女人養顏抗衰老偏方

　　1.白麵玉米麵團

　　黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白麵50克，雞蛋2個，發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉，加水和成麵糰，以35℃保溫發酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。

　　2.清燉豬蹄

　　鮮豬蹄一對，去淨毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

　　3.枸杞酒

　　枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗淨，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼乾燥處，每3日搖動1次，15日後飲用;每服10——30毫升，或根據個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。

　　4.人蔘粉

　　人蔘粉3克。先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克，再用此水送服人蔘粉，每次1.5克，一日2次。

　　5.參烏茶

　　丹蔘10克，制首烏10克。先用水將丹蔘沖洗乾淨，再用紗布吸乾水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮，然後取出丹蔘陰乾儲存;取加工過的丹蔘和制首烏一起放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲。

　　6.雞子餅

　　抗衰老的最後一道偏方就是雞子餅。用麵粉120克、雞蛋清120克、豬肉***半肥瘦***120克。將豬肉剁成肉泥作餡，將雞蛋清與麵粉揉和成餅，填入肉餡。蒸熟或煮湯。