女人吃什麼食物美容養顏呢

  一些食物不僅能養生,對女性還有美容養顏的功效。下面小編給大家介紹女人美容養顏食物,希望對你有用!

  女人美容養顏食物1:草莓

  草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明,經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的乾性面板。

  草莓怎麼吃能美容?

  1、在食品攪拌機,放入1杯冷凍或新鮮的草莓***或草莓,樹莓和藍莓,它們是抗氧化明星組合***。

  2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來就可以享用你的冰沙了。

  3、將剩餘的冰沙塗到你的臉上***剛開始會感覺比較潮溼,等一下會慢慢變光滑***,大約8分鐘後漂洗。

  女人美容養顏食物2:橄欖油

  食用橄欖油,也是地中海健康飲食的主食,含有抗氧化劑,以解除自由基和減輕炎症。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油,也可以將它當做光滑面板的工具。如果你是乾性面板,會特別受益。

  橄欖油護膚功效:

  橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性,不止對你身體內部有好處,它也可以使你的面板變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進面板裡按摩,橄欖油可以使面板光滑,更加容光煥發。

  橄欖油還可防止紫外線對面板的傷害,避免晒紅、蛻皮,其功效和防晒霜相差無幾。

  女人美容養顏食物3:綠茶

  一杯綠茶不止會讓你放鬆,更重要的是,它富含炎症的抗氧化劑,可以降低面板癌的風險。綠茶中含有茶多酚物質,具有抗氧化、抗衰老的功效。

  綠茶含有豐富的維生素C,具有防止面板老化。而綠茶中含有的丹寧酸,可以作為收斂劑,幫助收縮肌膚,減少皺紋。

  綠茶美容小竅門:

  1、衝一杯綠茶,待綠茶冷卻後,用雙手往臉上撥綠茶水。衝多幾次後,用雙手輕輕的拍打臉部,讓臉部更好的吸收綠茶養分。

  2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘,可以幫助減輕眼袋浮腫。

  3、將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位,比用化學方法制成的綠泥更有用。

  4、養顏綠茶飲:取一個檸檬去皮,切片榨汁;倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁,攪拌均勻;最後加入蜂蜜。

  女人美容養顏食物4:南瓜

  南瓜橙色的色調是因為其中含有類胡蘿蔔素,它們可以對抗皺紋,幫助消除自由基。面板科醫生表示,南瓜充滿了維生素C,E和A,以及強大的酶,幫助清潔面板。另外,南瓜還有保溼效能。

  南瓜怎麼吃能美容?

  1、在食品攪拌機,放入2杯罐裝南瓜、4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料、4湯匙低脂香草酸奶。攪拌後可以將其敷在臉上,保持10分鐘,再用清水洗淨。

  2、鮮美南瓜湯:

  南瓜350克,洋蔥1個,黃油50克,肉湯4杯,牛奶2杯,麵粉200克,鮮乳酪半杯,調味料適量。

  製法:

  將南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋蔥切成碎片,用黃油炒好。炒鍋上火,放入洋蔥末,南瓜片,肉湯,直至煮爛即可。

  然後將鍋內湯汁濾入另一鍋內,把鍋重新置火上,加入牛奶煮開,將黃油和麵粉攪拌均勻後,一點一點均勻放入,加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒,起鍋盛入碗內,放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫,使其漂浮湯上即可。

  功效:

  使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

  女人美容養顏食物5:石榴

  石榴,是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。

  紅石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤。

  石榴中含有高水平抗氧化劑,可以有效抗衰老。

  石榴怎麼吃能美容?

  1、切開石榴冠,得分節果皮,無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜***防腐劑***和2湯匙酪。適用於面部幾分鐘,再用清水洗淨。

  2、美顏石榴蘋果汁:石榴洗淨,取出果粒; 蘋果洗淨,去皮切成小丁; 把石榴果粒和蘋果倒入料理機內; 擠入檸檬汁; 加入200毫升涼開水;調入少許蜂蜜, 攪拌成汁即可。