女人吃什麼藥材美容養顏好

　　美容養顏是女性朋友的一生工作，美容養顏的方法有很多，除了美容院的高科技做法，其實也可以嘗試中醫藥材的調理，下面是小編為你收集有關於適合美容養顏的中藥材，希望你會喜歡。

　　中藥材

　　1、當歸可美白面板。當歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因為當歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果面板表面斑點比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當歸來美容。

　　2、人蔘可以調節水油平衡。人蔘是上好的滋補品之一,其也是上好的美容產品之一。特別是針對混合型肌膚,很容易出現水油失衡的現象。人蔘可以起到調節水油平衡的作用。此外,人蔘對於保持肌膚的活力有很好的效果,對於緩解面板細紋也有不錯的效果。

　　我們可以在平時喝的茶水中加入一些人蔘片,可以美容護膚還可以緩解疲勞,一舉兩得。

　　3、白果仁改善面板粗糙。白果仁對於緩解面板粗糙有很好的效果。很多人為自己的毛孔粗大頭疼不已,但是一直找不到有效的緩解方法。白果仁就是一款治療面板粗糙的特效藥,有這方面困擾的人群不妨可以試一試。

　　適合吃的食物

　　1、豆類:蛋白質與維生素B群的豐富來源。

　　所有的豆類都是超級食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見。

　　建議:每星期至少吃豆類4次,每次0.5杯***一杯指約一個棒球的大小***。

　　2、藍莓類:超級抗氧化劑。

　　夥伴食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鮮、冷凍或乾燥的莓子。

　　建議:每天食用1～2杯。

　　3、青花椰菜:強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源。

　　夥伴食物:甘藍菜、高麗菜***包心菜***、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。

　　建議:每天攝取0.5～1杯。

　　生活祕決

　　1、清晨醒來時多吃食物。這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回覆正常水平。

　　醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

　　2、來不及吃早餐別空手上班。如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉面包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。

　　3、和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,穀類食品食用,會更好地發揮效果。