喝茶減肥降脂的養生方法

　　很多人都胖在肚子上，肚子胖穿衣服就會受到影響，而且還會影響整體美觀，那麼瘦肚子方法都有哪些呢?下面給大家分享喝茶減肥降脂的方法。

　　喝茶減肥降脂的方法

　　一、春季飲茶重養生

　　春季人體處於舒發之際，可選擇有一定自然發酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利於散發冬天積鬱在人體內的寒邪，能促進人體陽氣生髮，使人精神振奮，消除春困，增強疾病的抵禦能力。

　　二、夏季飲茶益祛暑

　　夏季溽暑蒸人，此時宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　三、秋季飲茶強身健體

　　秋季天氣乾燥，“燥氣當令”，常使人口乾舌燥，宜喝半生熟發酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取其兩者功效。這樣飲用茶性適中，介乎生熟茶之間，不寒不熱，很適合秋天氣候。

　　四、冬季飲茶保健康

　　冬季養生重在禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，能夠強身補體，加奶、糖調飲芳香不改，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。在古籍《怨茅廳採訪》中有這樣的敘述：普洱茶具有“幫助消化，驅散寒冷，有解毒作用。”

　　快速減肥的方法

　　1.舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。

　　2.弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步;隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做5次壓下、起來的弓步動作***不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作***。

　　3.俯臥撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。

　　4.臀、肩姿勢 做完俯臥撐以後，臀部放鬆，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。

　　5.腿提起、放下 現在把臀部朝向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。***你會感到小腿肌肉在顫動*** 將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。

　　快速減肥方法小妙招

　　妙招一、脫脂奶 一樣好

　　假如你有天天喝牛奶的習慣，那麼減肥專家在這裡建議你改成喝脫脂的牛奶，因為脫脂牛奶的熱量只有全脂的一半，但鈣質與蛋白質的含量卻一樣。

　　妙招二、 換大小 選擇巧

　　快速減肥祕訣：碗盤一變化飯量快減半，假如你的飯量比較大，那就試一下換一個碟子或者是小盤子，捨棄以往盛飯的大碗，這是控制飯量最簡單的辦法。

　　妙招三、嗅一嗅 抑食慾

　　想要快速減肥可以深吸一口薄荷，檸檬或者是薰衣草等具有濃烈氣味的薰香，有助於抑制食慾。專家說，嗅覺及味道和個人滿足感有密切的關係，所以你需要關心哪種味道能滿足你。

　　妙招四、只動嘴 不動筷

　　如果想要快速減肥的話，在參加各式餐聚的時候一定要記得多說話，不要只顧著吃東西，確立餐會的目的是社交而不是吃。

　　妙招五、遠離“色” 飲白水

　　通常情況下，一瓶有色的碳酸飲料的熱量大概超過150卡，一罐果汁熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，就是這些容易讓你疏忽的熱量，造成肚子上那一圈小肥肉，請放下這些有色冷飲吧!