孕期怎樣防治妊娠斑

　　妊娠斑會隨著懷孕時間的增加越來越清晰的顯示在孕婦肚子和身體的其他部位，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　孕期防治妊娠斑的方法

　　孕期防治妊娠斑的方法1、注意防晒

　　紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應注意做好防晒，儘量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，在紫外線較強而又必須外出時，要做好防晒措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防晒霜***通常SPF值越高的話，對面板的刺激性則越強***。

　　孕期防治妊娠斑的方法2、飲食調理

　　維生素C是天然的抗氧化劑，它有助於淡斑祛斑，因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使面板出現色素沉著，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便祕。

　　孕期防治妊娠斑的方法3、保持規律的作息和愉悅的心情

　　規律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵，而當休息不好或心情壓抑的時候，容易導致內分泌失調而使得色斑加重，影響面板的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規律的作息和愉悅的心情。

　　有效去除妊娠斑的方法

　　1、香蕉奶油美白祛斑面膜

　　準備香蕉、奶油和濃茶，將香蕉搗爛，再新增奶油和已經冷卻掉的濃茶，然後均勻攪拌好，就可以直接敷在臉上了，大概過個20分鐘就用清水洗掉，這款面膜只要堅持使用，美白的效果也挺好的。

　　2、大蒜綠豆美白祛斑面膜

　　這款大蒜綠豆美白祛斑面膜，不僅有去角質的功效，還能抑制痘痘和色斑，讓肌膚不受細菌侵害，美白細嫩面板。

　　製作方法是：準備好大蒜、綠豆粉，大蒜剝皮放微波爐用中火轉2分鐘，再放到榨汁機榨成汁，然後把蒜汁、綠豆粉和水均勻攪拌就可以塗抹在臉上了。

　　3、酸奶蜂蜜面膜

　　準備好一湯匙酸奶和蜂蜜，還有精麥粉，將酸奶、蜂蜜和精麥粉均勻攪拌調成膏狀，然後將其塗抹在臉部和頸部，再用手輕輕地按摩，讓面膜慢慢變幹，然後用溫熱的毛巾從臉部到頸部環狀擦拭乾淨即可。

　　孕婦飲食祛斑的注意事項

　　1、多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物

　　有助於美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿蔔、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆漿等。

　　2、少吃感光類食物

　　如：九層塔、香菜、芹菜、波菜、竹筍、芹菜、蔥、蒜、芒果、紅蘿蔔等食物，因為這些食物會導致黑色素沉澱。

　　3、少吃油膩、辛辣、燥熱及油炸之食品

　　忌菸酒，要少喝過濃的咖啡，少吃過鹹的食物;如醬油、味素或醃漬、罐裝食品、火鍋、滷味，如果攝入的鹽分過多，會降低新陳代謝的功能，造成面板粗糙，同時會促進黑色素的生成，使面板變黑。

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