怎樣防止妊娠紋的出現

  說到懷孕期間長的“妊娠紋”,樂觀的媽媽都會笑著說“這是寶寶給我的第一份禮物”,話雖如此,但妊娠紋著實讓很多孕媽媽們煩惱,?

  防止妊娠紋的出現 遠離甜食與油炸品

  在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物,應攝取均衡的營養,便可改善面板的膚質,並幫助面板顯得比較彈性。一旦攝取過量,就會轉變成油脂或脂肪,導致體重增長過多。

  防止妊娠紋的出現 控制體重的增長

  在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。如果體重增長過快,腹部的膨隆面板變薄變細,容易生成妊娠紋。

  防止妊娠紋的出現 多吃用含膠原蛋白的食物

  膠原纖維本身是蛋白質所構成,懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等,可以改善面板的膚質,增加面板的彈性,減少妊娠紋的生成。

  防止妊娠紋的出現 適當服用一些保健品

  目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生長,增加面板彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。

  防止妊娠紋的出現 增強面板彈性

  飲食調理、運動是增加面板彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強面板彈性預防妊娠紋的方法。

  防止妊娠紋的出現 用孕婦內衣以及託腹帶

  使用託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。

  防止妊娠紋的出現 妊娠紋產生隱患

  1:糖皮質激素

  人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質激素,增加了面板彈力纖維和膠原纖維的脆性,當面板彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。

  2:肚子太大

  懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時,面板彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

  3:體質因素

  如果長期缺乏鍛鍊,或者沒有良好的面板護理習慣,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,面板彈性差。這樣的準媽媽,更容易出現妊娠紋。