辟穀排毒減肥方法

　　我們的身體有著固定的內在需求，想要重新讓身體恢復“純淨”，辟穀是最有效的方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　辟穀的介紹

　　辟穀是我國古代流傳已久的一種健身治病的方法，又稱斷谷、休糧，許多學佛修道之人或印度瑜伽修練者都非常此重視此法。辟穀與道都的異引、服氣、煉丹等並稱於世、激發潛能有相當好的效果。

　　辟穀是通過減少甚至避開飲食而進行的一種健康療法，即不吃五穀飲食，但並不是不吃任何食物，以此來排除體內的毒素，增強免疫力。

　　社會的高度發展為我們提供了種類豐富的食物，現代人常擔心吃少了會營養不良，卻很少有人關心吃多了會怎樣。其實，我們的身體有著固定的內在需求，想要重新讓身體恢復“純淨”，辟穀是最有效的方法。

　　目前，美國和日本的科學家都已經發現辟穀對人體的作用：可以使人精神愉快，提高記憶力，對高血壓、胃腸病等也有一定的治療作用。

　　辟穀排毒方法

　　完全斷食療法：是以“斷食飢餓”為重點的療法。即在正式的斷食辟穀階段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至連水都不喝。

　　優點：人體在飢餓時比較容易將體內多餘的雜質，有害毒素及劣質細胞等不良物質化解排出，是淨化身體比較積極的方法，能將血中囤積過多的脂肪、膽固醇或各種不良雜質等積極排出體外，減輕心臟、肺、肝、腎或腸胃等器官的負擔。適當的飢餓斷食療法，是一種積極淨化血質及改善體質的療養法。

　　缺點：並非每個人都適合做斷食療法，尤其是身體虛弱或營養不良的人，更須仔細觀察、謹慎施行，否則可能發生虛脫。

　　不完全斷食療法：要求不如完全斷食辟穀療法那樣嚴格，在正式斷食辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全斷食辟穀療法的人群，如心臟病、糖尿病患者等。不完全斷食辟穀療法可以作為一種改善體質的手段，在辟穀醫生的適當指導下，自己在家裡完成。

　　稀粥是一種非常好的不完全斷食辟穀療法。中國人食粥保健養身，已經積累了許多年豐富的經驗。自古以來，人們食粥有三種情況：一是家貧食粥，二是荒年賑饑食粥，三是養身食粥，不論是哪種情況食粥，都具有相同的養身保健功效。

　　稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米***或玉米、小麥、大麥等***，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1個月/療程，3療程/年。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，長期服用也不會造成營養不良，是種很好的不完全斷食辟穀療法。

　　辟穀的益處，辟穀的主要原理是通過斷食消耗或排出人體內多餘的有毒物質，除了可淨化身體，辟穀對日常生活中常見的疾病也具有一定的治療效果。

　　1、戒菸：一般辟穀四、五就可以見效。

　　2、酒精中毒：辟穀一個星期可能見效。

　　3、高血壓：經過一到兩個星期的辟穀，血壓會自然下降。

　　4、糖尿病：辟穀療程需十天、重複兩到三次。

　　5、胃潰瘍：輕度需辟穀七天，重度潰瘍需八九天。

　　6、胃酸過多、胃下垂：辟穀兩個星期會有所好轉，但要注意辟穀之後的飲食。

　　7、痢疾或便祕：辟穀不超過十天就會好轉。