夏天怎麼美白全身

　　一提到美白，很多人都是僅僅關注臉上，但是在夏天，臉上面板雖然很白，露在外面的其他面板如果很粗糙，那樣看起來也很影響美觀。那麼怎樣做到全身美白呢？下面小編給大家介紹夏天美白全身的方法，希望對你有用!

　　夏天美白全身的方法

　　首先要做好準備工作，第一件就是去角質。

　　很多MM可能會問，臉上肌膚去角質，難道身體也要去角質麼?實際上，有面板的位置，就有角質存在，因為面板也需要新陳代謝嘛，我們要做的工作是將不同部位的面板，使用不同的方法祛除角質。

　　那麼，我們先來研究下如何祛除臉部肌膚的角質吧!臉上的面板需要每週祛除一次角質，針對不同的膚質，採用不同的去角質護膚品。如磨砂型的去角質膏就是專門為油性肌膚準備的，乾性面板用的去角質膏性質一定要溫和。

　　身體去角質和臉上的肌膚去角質存在著區別，我們可以選擇在浴室蒸汽中，身體肌膚的毛孔已經開啟時，用一些去角質效果的浴液，輕輕的搓洗全身，這時，毛孔中的泥垢和多餘的角質就會全部排出，洗完後，你會發現，面板變得更加細嫩光滑。

　　全身美白第二件事保溼

　　MM們的肌膚如花瓣一般，需要水分的滋潤，特別是在炎熱的夏季，只有補充足夠的水分，才會讓肌膚看起來水嫩光滑哦!不過，補水時也不要忘記身體的補水，補水工作要分步進行。

　　對於臉部面板補水來說，一定要抓住晚上的有利補水時間哦!淨面後，多深層保溼產品，同時定期做美白麵膜護理，有條件可以做下面板按摩，輔助養分吸收，這樣美白保溼效果更好!

　　對於身體面板美白來說，就要趁著洗浴的時間進行美白，將護體乳液在全身塗抹，同時按摩腹部和小腿的肌膚，這樣在美白補水的同時，還可以保持身材。

　　3個美白小祕方

　　一：番茄面膜和手膜

　　用番茄半個加上少量的蜂蜜，將番茄炸成汁，加蜂蜜攪勻，敷在面部和手部肌膚，等十五分鐘後，感覺肌膚充分吸收後，用清水洗去，可以去除暗瘡、去油清爽、讓面板緊緻白皙。

　　二：牛奶精油沐浴

　　這種方法可以有利於全身美白哦!準備好1000ML的鮮奶，或奶粉、玫瑰香精，浴盆中放好水。將鮮奶直接倒入熱水中攪勻，在滴入香精。或將奶粉先衝勻，再倒入熱水中攪拌均勻，這樣在牛奶香精的洗浴水中浸泡十五分鐘，會讓肌膚白皙細嫩，記得注意水溫不要太高，35度左右就可以，泡澡時間不宜過長，防止虛脫。

　　三、茶浴美白

　　將綠茶泡開，將茶汁和泡開的茶葉放入紗布中包好，放在浴缸中注入熱水，然後再茶香中開始泡澡，泡十五分鐘後就可以，這樣既可以醒神清腦，還能美白光滑肌膚哦!

　　美白食譜推薦

　　1、枸杞米酒

　　這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的mm可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。

　　2、獼猴桃色拉

　　獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除面板上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　3、黃瓜粥

　　粥是很多mm都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　4、餐前西紅柿

　　餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使面板白嫩，黑斑消退的效果。

　　5、海帶豬蹄湯

　　海帶豬蹄湯豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是面板恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，面板的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

　　而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與面板的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

　　6、山藥青筍炒雞肝

　　這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。

　　將三者混合，具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

　　不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

　　7、薏仁牛奶粥

　　相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2，有使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及面板粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。