五穀雜糧營養食譜
所謂五穀雜糧,就是將米類,豆類等雜糧,經過合理的搭配,然後烹煮成的飯食,營養全面,香味十足,非常適合中老年朋友們食用哦!下面小編告訴大家,希望對大家有幫助哦
的食材準備
的做法步驟
1.首先將紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎泡入清水十二個小時。
2.將泡好的紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎倒入高壓鍋中。
3.接著倒入洗淨的紅米、糙米、薏仁、小米、大米、糯米,加入兩百毫升清水。
4.按下煮飯模式,靜待出鍋即可享用。
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