五穀雜糧營養食譜

  所謂五穀雜糧,就是將米類,豆類等雜糧,經過合理的搭配,然後烹煮成的飯食,營養全面,香味十足,非常適合中老年朋友們食用哦!下面小編告訴大家,希望對大家有幫助哦

  的食材準備

  的做法步驟

  1.首先將紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎泡入清水十二個小時。

  2.將泡好的紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎倒入高壓鍋中。

  3.接著倒入洗淨的紅米、糙米、薏仁、小米、大米、糯米,加入兩百毫升清水。

  4.按下煮飯模式,靜待出鍋即可享用。