吃什麼能催月經

　　月經不調給我們女性朋友帶來各種煩惱，很多人或通過網路諮詢，或聽到過各種各樣的關於月經保健的說法。那麼月經遲遲不來吃什麼好呢?下面小編告訴你月經遲遲不來吃什麼好。

　　月經遲遲不來吃什麼好

　　1、虛寒月經不調者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　2、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

　　3、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調。

　　龍眼肉50克,雞蛋1個

　　4、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。

　　5、月經後延、量少、腹冷痛等症者。大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。

　　6、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘即可。

　　月經期食譜

　　1、早餐

　　早晨起來喝杯溫開水,清理腸胃,促進排便去汙。

　　早餐以紅豆紫米粥為主食。提前將紅豆、紫米、花生浸泡三個小時以上,或是用剛燒開的水快速浸泡半小時以上。將山藥去皮洗淨,切成麻將塊大小的方塊。然後將所有的食材,紅豆、紫米、花生和山藥一起倒入鍋中,倒入適量的清水,用大火猛燒,等水燒開後,轉成小火燉煮30分鐘。若是在經期常有痛經感覺的人,還可倒入適量的紅糖,和一小把去芯的蓮子,這樣既可以達到滋陰補陽、補血養氣、去汙排毒的作用,又可以有效地緩解痛經等症狀。

　　2、午餐

　　午餐要葷素搭配合理,忌生冷辛辣、口味過重的食物。一份白米飯,一份菠菜燒豬肝,一份清蒸鱸魚,一份香菇青菜,再加一份生薑紅棗紅糖茶,這樣搭配的午餐既能滿足身體所需的熱量和蛋白質,又能起到補血養氣、鎮心凝神的作用。

　　其中的生薑紅棗紅糖茶,要先將生薑、紅棗洗淨,然後將生薑切片,紅棗浸泡10分鐘後連水一起倒入鍋中,等水燒開後轉小火燉煮20分鐘,待關火前倒入適量的紅糖即可。待吃完午飯,喝上一杯溫熱的生薑紅棗紅糖茶,既能補血止痛,又能潤腸通便。

　　3、晚餐

　　晚餐在平常少吃的飲食習慣上,將主食變成調經滋補的食品,如桂圓紅棗粥。將桂圓去皮留肉留核,紅棗洗淨浸泡15分鐘,將大米或是黏米洗淨浸泡30分鐘。然後將紅棗和米連同浸泡的水一起倒入鍋中,倒入帶核的桂圓果肉,等大火將水燒開後,轉小火燉煮30分鐘即可。