吃什麼調節月經不調調節月經不調的食療方

  月經不調是很多女性朋友都遇到的婦科問題,月經不調的原因有很多,那麼月經不調吃什麼好呢?以下是由小編整理關於的內容,希望大家喜歡!

  吃什麼調節月經不調

  1、蓮藕

  含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。

  2、茄子

  具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

  3、銀耳

  性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。

  4、薺菜

  具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效,適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。

  5、羊肉

  味甘,性熱,可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

  6、烏雞肉

  具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

  女性月經不調的原因

  原因一:壓力

  在引發月經不調的因素中,壓力是最為常見的一種。尤其是在現代,女性面臨著龐大的壓力,因而必然會導致腦下垂體出現問題,最終直接影響到卵巢的功能,導致月經不調等現象。事實上,不僅僅是壓力會帶來這樣的影響,如果長時間的處於不良情緒中,也會出現這樣的問題哦!

  溫馨小貼士

  1.緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。

  2.多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

  原因二:貪涼

  女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

  溫馨小貼士

  1.經期要防寒避溼,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  2.不妨在食譜中新增大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

  原因三:電磁波

  我們都知道電磁波會對健康帶來負面的影響,但卻對於具體的影響不甚瞭解。電腦、電視等等電子產品,都會產生很多的電磁波,而長時間接觸這些電磁波,就會導致女性的內分泌以及生殖系統受到傷害,而這必然會導致內分泌紊亂以及月經失調的問題哦!

  溫馨小貼士

  1.日常操作電腦時,要做好防護。

  2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,最好不要長時間使用手機。

  3.少用微波爐,冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用,儘量避免多種電器同時開啟使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻。

  4.多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁汙染對人體的危害。

  原因四:便祕

  專家分析:便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推移,子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置,就會發生腰痛、月經紊亂。

  溫馨小貼士

  1.甜蜜藥方:取麻油、蜂蜜各一匙,攪拌後服用,可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

  2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便祕有顯著療效。

  3.杜仲茶是便祕者的上好飲品,可解除便祕、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁,能增進腸胃消化,減肥並有軟便功效。

  原因五:濫用藥

  濫用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經,這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。

  溫馨小貼士

  1.良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

  2.不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高階的抗生素,再用低階的就不起作用了,因為病菌對其已產生了耐受力。因此,用藥應詢問醫生,“升級”要慎重。

  原因六:蹦迪

  噪聲會導致女性機能紊亂,對月經和生育能力均有不良影響

  溫馨小貼士

  儘量選擇清靜的地方聚會,減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間,或在自己家中開party。