備孕期間不可以做什麼事情
不少孕媽希望可以生養一個健康寶寶,但是做好備孕十分重要,而備孕中有不少備孕的誤區,往往不利於胎兒的健康,因此生養健康寶寶,備孕期間不可以做什麼?下面是小編整理的備孕期間不可以做的事情,歡迎閱讀。
備孕期間不可以做的事情
備孕期間,備孕媽媽不能喝茶,茶飲料也不要喝,不要多吃辛辣油膩的食物,要均衡飲食,攝取全面的營養,還要注意不要做劇烈的運動,可以多散散步。
1、不輕易減肥。臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食。德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
3、陰道少衝洗:有關專家認為,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
4、經期不做愛:雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
懷孕前該怎麼備孕
1、補充葉酸即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍,這一點應該引起充分的重視。
2、告別菸酒及藥物如果你吸菸或吸食***,請及早打住。大量研究顯示,吸菸和***會導致流產、早產和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上,即使是吸二手菸也會影響你的受孕機率。
3、拒絕咖啡因研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
4、控制體重如果你的體重在正常標準範圍內,你的受孕機率就會更高些。
5、調整生活方式。準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,至於可樂等飲料比較好徹底請出食譜,代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外,準爸爸比較好還是不要留須,哪怕嘴脣上下的鬍鬚都不要放過,因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和汙染物,通過呼吸進入體內,影響“生產精子”的內環境,也可能在與妻子接吻時,各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
女性備孕期八件事情不能做
1、減少同房次數
有些夫妻認為,想要懷孕時應該減少同房次數,這樣會使丈夫“養精蓄銳”,容易懷上一個優秀的寶貝。其實,同房次數過少反而不利於受孕。因為,同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久,這樣容易使精子發生老化,從而活力下降,導致形成的受精卵質量不高,不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說,正常夫妻每週同房1-2次。在準備懷孕時,可據月經週期安排在預計下次月經日前14天同房,這時正是排卵期,容易形成優秀的受精卵。
2.輕易減肥
臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的 生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
3.穿緊身衣
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起 子宮位前傾,增加不孕的機會。
4.沖洗陰道
有關專家認為,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.吃全素食
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
6.懶於運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
7.經期做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
8.胡吃海喝
備孕要注意飲食,不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。
辛辣食物;
高糖食物,可能導致孕媽過於肥胖;
醃製食物,對身體很不利;
含有咖啡因的食物,比如咖啡;
各式罐頭食物;
酒精類飲品。
蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒
糖類:食用白糖、巧克力
酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒