女性備孕期間不可以吃什麼食物

　　孕期女性們吃東西要特別注意什麼東西會影響到肚子裡的寶寶，禁忌很多。那麼你知道女性備孕期間不可以吃什麼嗎?下面，小編來為你介紹備孕女人不可以吃的食物。

　　女性備孕期間不可以吃什麼

　　一是不可以吃醃製、人造化學食品。

　　在人們的生活裡罐頭食品或者醃製的食品都是常見的餐桌食物。有的人覺得好吃，就忽略了其中的危害性。比如酸菜，罐頭肉醬或者午餐肉，很多人都喜歡吃這些，覺得這些下飯，開胃。但是這些食物很多都是加有化學物質的，比如酸菜的工業用鹽，或者罐頭午餐肉中的硝酸鈉和防腐劑，長期大量食用這些物品，會造成血液的含氧量降低，身體損傷嚴重，甚至出現頭暈、肚子痛等問題。如果是在備孕期的女性長期食用的話，不僅自己的健康受到威脅，以後寶寶的健康也是一大問題，甚至導致寶寶的畸形或者流產。所以真心想要寶寶的，能做到對寶寶一個生命負責的女人們，要避免食用醃製的酸菜、臘肉或者罐頭。

　　二是不可以長期***制過的大米或者麵粉。

　　很多人可能會覺得精製加工過的食物不是應該更健康嗎?為什麼不能吃呢?因為本身大米麵粉等含有人體所需的一些維生素，進過精細的加工製造出來的大米麵粉往往會在這製作過程中損失一些營養，從而造成缺乏大米所提供的維生素。所以備孕中的女人應該少吃些精製的大米和麵，多搭配些粗糧在平時的飲食中。

　　三是不可以喝過多的咖啡和可樂。

　　為什麼不能喝咖啡和可樂，我想很多人都知道，是因為咖啡和可樂中的咖啡因是一種會影響中樞神經的物質，喝咖啡和可樂會使咖啡因作用在中樞神經，使其表現為異常興奮，這也是為什麼人們都喜歡用咖啡提神的原因。可是如果長期喝可樂和咖啡，就會過度興奮，反而表現為焦躁不安，呼吸太快，心跳超速引起噁心嘔吐等病症。如果女人們正在避孕，那麼請避免咖啡和可樂，因為這兩者會增加以後懷孕後流產的機率。

　　四是不要常吃烤羊肉或者牛肉。

　　很多年輕男女都喜歡吃烤肉，但是其實燒烤的東西性質偏熱，不適合備孕的男女。而且燒烤的調料孜然胡椒等都是辛辣刺激的上火食物，如果長期食用很容易導致以後流產。還有一些燒烤，雖然香得誘人，感覺很好吃，其實裡面的肉並沒有熟透，而這些不知來源的肉裡有許多的寄生蟲，如果這個時候懷上孩子，那麼就很容易受到寄生蟲的感染，最後甚至是胎兒畸形。

　　五是不可以吃油炸食品。

　　油炸的食物炸起來很香，特別是炸雞翅，雞腿等一系列油炸食品，剛出鍋時是香噴噴的，吃起來更是香脆可口。但是這類食物的危害，想必大家也是知道的，只是覺得沒什麼大問題。但是面對即將受孕的女人，這個就是很大的危害，對寶寶的腦部發育和智力發展有一定的影響，而且還容易導致畸形，因為高溫破壞了食物中的維生素B。特別是外面的小攤的油炸食物，不知來源的油和食物，更是含藏危害。

　　備孕女人不可以吃的食物

　　苦瓜

　　苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。

　　酒精

　　科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、停止排卵等。

　　過量食用辛辣食物

　　我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。

　　由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

　　過量食用高糖食物

　　懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

　　高齡女性在孕前準備中要注意自己的飲食安排，避免過多的攝入不利於高齡女性懷孕的食物，營養均衡，科學備孕，才有利於自己快速懷孕。

　　女人備孕吃什麼好

　　健康脂肪類

　　三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕機率。

　　維生素D類

　　野生魚類、牛奶製品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕作用。另外，雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源。

　　維生素A類

　　牛奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。

　　維生素E類

　　牛奶製品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正常化，進而提高懷孕機率。

　　富碘類

　　海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，保持身體健康指數。

　　除了以上食物外，燕窩也逐漸成為人們備孕、孕期、產後的滋補食品。燕窩，性溫味甘，富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白以及特有的燕窩酸，其中燕窩酸是人體必需營養元素，也是母乳中對嬰幼兒提供早期生長髮育所必須的重要營養物質之一。燕窩均衡營養，不僅帶給母體及胎兒營養，還可促進嬰兒腦部發育，使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。