捶背有什麼好處

　　捶背：元武漢臣 《生金閣》第三折：“老夫一路上 鞍馬勞倦，我有些腿疼，過來與我搥一搥背。” 清 曹庭棟 《老老恆言·雜器》：“搥背以手，輕重不能調。制小囊，絮實之……令人執而搥之，輕軟如意。”

　　捶背能治失眠　捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背，可以讓人頭腦清醒，有利於提高工作效率：晚上臨睡前捶背，能讓人寧心安神，是醫治失眠的良方之一。

　　堅持捶背的好處：

捶背

　　***1寧心安神，振奮精神。當人們疲勞時，就會出現心煩意亂、坐臥不寧，通過捶揹帶來的良性刺激會使其逐漸***下來，感到神清氣爽。

　　***2改善區域性營養狀態。通過捶背可促進區域性血液迴圈，加速背部組織的新陳代謝，減少面板細胞的角質化，有利於面板的清潔與健康。

　　***3舒筋活血，健身防病。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發生。而且，捶背可以刺激背部面板和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進區域性乃至全身的血液迴圈，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力和抗病能力，達到祛病強身的目的。

　　***4***對於長期臥床的老年人來說，捶背不但可以振動呼吸器官。幫助排出痰液，而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治肺炎的作用，對於有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病的老年人，捶背還有一定的輔助治療作用。